孕婦手腕疼怎麼緩解 這些護理小常識一定不能錯過

女人孕育一個生命的過程是非常偉大，而且辛苦的，特別是孕晚期的時候，心理和生理上都面臨著很大的壓力。下面我們就來教一教大家，孕婦手腕疼怎麼緩解。

孕婦懷孕到六七個月以後，經常會出現手腕疼以及身體浮腫的狀況，因此我們今天要給大家介紹一下，孕婦手腕疼怎麼緩解以及如何消除身體浮腫的狀況。孕婦手腕疼是由於血管壓力比較大，因此要多動手腕，進行鍛鍊加強運動。使用啞鈴運動來活動手腕是非常好的選擇，但是要選擇啞鈴重量比較輕的，運動量不大才適合孕婦，建議每天鍛鍊半小時。

舒緩身體促進血液迴圈也可以緩解手腕疼痛，消除孕後期身體浮腫，建議孕婦在孕期多進行瑜伽運動，這也有利於生產。孕婦進行瑜伽運動的難度要根據自己的身體狀況而行，孕晚期的時候儘量減少一些複雜動作的鍛鍊。側面壓腿動作加上雙臂伸展動作能夠促進新陳代謝，舒展四肢，而且有利於開啟產道。不過孕婦在運動的時候，建議不要獨自一人。

孕後期除了手腕疼痛，腳部浮腫以及疼痛也是比較明顯的。因此，可以用手去按摩腳，刺激教部穴位，手指去按摩腳部也能夠促進手指的鍛鍊。孕婦孕期多動動能夠保持自己良好的精神面貌，減少身體的不適。

孕婦手腕疼痛的時候，可以多按摩一下，能夠快速緩解疼痛。不過想要解決這種痛，還要從自己的生活習慣入手，多運動而且在飲食上也要特別注意，葷素搭配攝取各種微量元素，增強體質。保持自身身心的愉悅，也能夠緩和身體部位的不適感覺。