孕晚期注意事項 必不可少的幾點

想必各位準媽媽們現在的心情很忐忑吧，寶寶快要出生了，你在心裡祈禱他能健康出生，你不希望他在後期發生任何意外，那麼在孕晚期的媽媽們應該怎麼做呢？

很多人認為在孕晚期孩子已經成形，要注意的事項沒有以前多了，但是我想告訴你，在後期更是要注意好很多東西，大到飲食生活習慣，小到連自己的睡姿也要注意。

首先在孕晚期，孕婦的肚子已經很大了，晚上睡覺的可能不會太舒服，這時候孕婦向左側躺著睡對保護孩子是極好的。如果孕晚期小腿浮腫厲害，睡覺時可以在腳下墊一塊軟墊，這樣有利於孕婦的血液流暢，減輕疲勞感。特別要注意不能趴著睡和，這樣會傷害到肚子裡的孩子。

晚期孕婦更要注意飲食的合理攝入。因為隨著胎兒的成形與穩定，孕婦的食慾會再次旺盛。這時候她們應該要多吃含有蛋白質的食物還有大豆類食物，例如雞蛋，動物肝臟等。

同時要避免吃一些涼性食物和上火的食物，否則容易產生胎毒，即是胎兒出生後易長溼疹，這樣對小孩身體不好。而且後期小腿更容易浮腫，平時要多吃蔬菜，水果，這個可以減輕後期浮腫現象。

懷孕後期很多人認為不應該做運動，這是一個誤區。適當的運動是必要的，孕婦可以在吃完飯後與家人一起散步，大概半小時左右即可，時間不可太長。你也可以與自己的伴侶參加一些孕婦課程，這些可以增加準媽媽對保護自己與孩子的知識。還有要多休息保證充足的睡眠不可熬夜，每週都要去產檢，瞭解胎兒資訊，預防胎兒提前出生。