孕婦左側腰痛怎麼回事 幾大注意有效緩解不適感

在懷孕期間，不少孕婦都難免會出現腰痠背痛的不適感覺。特別是左邊的腰部，更是疼得厲害。為此，建議各位女性朋友一定要保持自己的走姿和坐姿正確科學。

在日常生活中，很多人難免要搬搬抬抬，彎腰駝背，長期下來難免就會出現腰疼背痠的症狀。但是如果只是左側出現腰痠又是什麼回事？特別是孕婦出現這種問題又該怎麼辦？

一般情況下，準媽媽因為每天都要馱著一個沉重的肚子，走路都要保持一個後傾的姿勢。過度扭曲的肌群也因此出現疲勞的狀態，出現左邊痠痛也是正常的。只要不影響平常生活就行。

一、孕婦左側腰疼到底是什麼回事？

根據醫學研究表明，女性朋友們在妊娠期間，體內的雌性激素分泌會比平時更多。而且為了保證孕後期嬰兒能夠順利娩出子宮，都因此分泌出一種特殊的分娩物質，可以讓骨盆的連線韌帶變得鬆弛。但是也相應導致脊椎受力不夠，難以承受日常的活動。另外，孕婦因為要承擔兩個人的體重，體力也隨著慢慢下降。

二、該如何有效改善孕期不適感？

在坐姿方面，一定要保持自己的整個臀部都佔據在椅子上。不要只坐到凳子的一半，也不要隨意扭動自己的上肢。儘量保持身體的重心轉移到臀部部位。讓你挺直自己的腰背時，桌子也要和所坐的椅子高度相比匹配。

在走姿方面，為了防止脊椎柱反向彎曲，抬頭挺胸往前走。重心向後放在自己的腳後跟上，就可以大大防止左邊腰痛的問題了。而在晚上睡覺時，建議選擇質感比較硬的床墊，而且還要保持左側臥的睡姿，雙腿曲起，中間夾一個枕頭。這樣可以有效防止腰部的負擔。