備孕注意事項和準備 寶媽看過來

1、要在男女雙方心情愉快、精神飽滿的情況下受孕。據研究，良好的精神狀態可對生殖細胞產生有益影響。

2、為給生殖細胞的發育提供充足營養，在受孕前1個月，男女雙方應多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉、蛋類、雞、魚和動物肝腎等。

3、同時，為滿足維生素的需要，要多吃些新鮮蔬菜和水果。受孕前，尤其是受孕當天嚴禁大量飲用烈性酒，減少吸菸或最好不吸菸。

4、酒精和菸草中的有害物質可損害生殖細胞，對受精卵產生不利影響，甚至會引起胎兒畸形或發育不良。國外稱因週末酗酒受孕產生的面醜低能嬰兒為星期六嬰兒。

5、疾病初愈者或女方流產後不滿3個月者，以及節假日或親友歡聚疲憊時，不要受孕。另外，女子的排卵期是在月經前14天左右，排卵期前後3至4天為最佳受孕時期。