孕婦腿疼怎麼緩解 堅持按摩能起到顯著效果

在懷孕期間很容易出現身體不適的狀況，腿疼是比較常見的狀況。那麼孕婦腿疼應該怎麼緩解呢？什麼樣的辦法有效又安全呢？下面我們就來一起仔細的瞭解一下吧。

孕婦腿疼可能有很多種原因：缺鈣、勞累、浮腫、妊娠反應。不管是哪種，對於孕婦來說都需要承受一定程度的痛苦。孕媽媽們在懷孕的過程中一定會經歷這些。怎麼才能改善呢？我們先為大家來介紹第一種原因及解決辦法。

一、缺鈣

不喜歡吃水果就容易造成維生素攝入不足，腿可能就會出現抽筋或者痙攣等不適的感覺。這種情況也是比較好解決的，只要多吃一些水果就能改善。但是也要注意水果的量，過多會導致子宮的寒冷和糖分攝入過多等問題。

二、勞累

就算不走動，孕婦因為妊娠反應也會出現疲勞的現象，自然會導致腿部的浮腫和疼痛。只要堅持拉伸和做運動就能緩解這種感覺。但是運動的幅度也不能太大，但是每天需要花20分鐘進行鍛鍊才行。

三、按摩

按摩是緩解疼痛非常好的辦法之一，特別是腳底，因為上面有很多不同的穴位，只要堅持按摩就能緩解浮腫。如果是關節疼痛，那麼要考慮是否因為受到了寒氣和溼氣。堅持泡腳可能會解決你的問題，但是這些保養方法都是需要堅持的。

四、檢查

但是如果你的腿疼非常顯著，讓你到難以入睡的程度，那麼就需要你去醫院檢查了。其實孕婦會出現很多身體問題，但是如果不注意可能會釀成悲劇。所以一旦身體出現不舒服的情況，就一定要去醫治。現在你們知道怎麼做了嗎？