備孕吃什麼 3點建議幫你成功受孕

為了讓自己順利擁有一個健康的小寶寶，在備孕期間建議各位媽媽各位多吃一些促進雌性激素分泌的食物，以提高女性生殖系統的排卵率。進而發揮益氣補血、調經調和的作用。

很多夫婦只看到了懷孕期間的安胎準備，往往並不重視媽媽們在備孕期間的具體事項。研究表明，做好備孕措施不僅可以大大提高受孕的機率，還能保證胎兒的健康正常發育。因為每一位女性卵巢每個一段時間才能排出一顆卵子，要與精子順利受精，就要求各位女性朋友在日常的飲食中多加註意。建議儘量多攝入一些富含促性激素的東西。

除了可以幫助我們調理身體，益氣補血之外，還能保證生殖系統的正常排卵和受精。因此，下面就給大家推薦幾種食物，以保證各位媽媽們生一個健康可愛的小寶寶。

建議一：穀類粗糧。在平時的一日三餐中可以適當加入富含天然雌性激素的食物，比如大豆、茴香、洋蔥、紅豆等物質。以促進女性卵巢的正常新陳代謝。如果有些女性出現輸卵管堵塞的問題，也可以多吃這一類的營養的物質。

建議二：多吃黑豆。很多女性朋友之所以會出現排卵率低的原因，除了平時作息不規律、經常熬夜的不良生活習慣之外，還有自身雌性激素分泌過少的原因。因此可以適當喝一些黑豆糖水、黑豆豆漿等物質。因為這種豆類食物在一定程度上可以刺激卵泡的發育和排出，但是一定要避開月經期間，以免身體受到損害。

建議三：在寒冷的冬季，建議各位媽媽多喝幾碗白芷當歸湯。不僅可以禦寒暖宮、益氣補血，還能調理女性月經不調、體質虛寒的問題。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】