備孕吃什麼食物好 2款菜譜讓你快速懷孕

備孕對於每對想做父母的夫妻來說，是一件很值得重視的頭等大事。那麼備孕吃什麼食物好呢？接下來小編給大家推薦2款營養又健康的食譜，讓你快速懷上寶寶。

備孕是每對夫妻準備要孩子之前很重要且不可忽視的一個環節，想必你們肯定是想盡一切可行的辦法以獲得一個健康可愛的小寶寶。備孕期間，夫妻雙方都要多吃富含葉酸的食物以及含鈣鐵鋅的食物，這些型別的食物對早日懷孕起到很大的作用。下面我們就一起來看看這2款食譜吧，希望你們會喜歡。

備孕食譜一：小炒青紫甘藍

製作材料：紫甘藍200克、青甘藍300克、青椒1根、紅椒1根、蒜蓉適量、香蔥適量。

製作步驟：首先把紫甘藍和青甘藍洗乾淨後切成條，青椒和紅椒切絲，蒜蓉拍扁，香蔥切碎備用。然後把青甘藍和紫甘藍放入煮沸的開水中焯熟後撈出，瀝乾水分後待用。接著熱鍋倒油，先放入青椒、紅椒和蒜蓉爆香一下，再倒入青甘藍和紫甘藍翻炒，加鹽、醬油和味精調味。繼續翻炒8分鐘，撒上香蔥，便可出鍋。

備孕食譜二：青椒炒豬肚

製作材料：豬肚1個、青椒2根、胡椒粉10克、生薑適量、香菜適量、生粉適量。

製作步驟：首先用白醋、生粉和食用鹽把豬肚裡的粘液處理好後洗乾淨，再切成段，青椒切塊，生薑切絲，香菜切段備用。然後把豬肚放入裝著清水的高壓鍋內燉煮半個小時，這樣可以把豬肚煮軟且煮爛，口感更佳。接著熱鍋倒油，先放青椒和生薑爆香一下，再倒入豬肚翻炒，加胡椒粉、鹽、醬油和雞精調味。繼續翻炒10分鐘左右，撒上香菜，即可熄火。