關於田徑的時尚百科
1、田徑運動是指由走、跑、跳躍﹑投擲等運動專案及其由部分專案組成的全能運動專案的總稱。2、田賽是田徑運動的一類,是在田徑場規定的區域內進行的跳躍及投擲專案競賽的統稱。徑賽是田徑運動的一類,是在田徑場的跑道或...
1、在推鉛球前，一般可做1-2次左右轉體的預擺，或上體右側傾斜轉體預擺，做好最後用力的準備。當預擺結束後，右腳開始用力蹬地，右側髖關節向投擲方向轉動，上體迅速向投擲方向抬起，重心前移。左腳掌全腳掌著地，腳外側抵住抵趾板。...
田徑專案包括以下幾個主要專案：1.短跑：包括100米、200米和400米短跑。2.中長跑：包括800米、1500米、3000米和5000米中長跑。3.長跑/馬拉松：包括10,000米長跑和42.195公里馬拉松。4.欄：包括110米和400米欄。5.跨欄：包括100米...
1、想提高大腿前擺，我們必須把重點放在提高屈髖肌群上面，發展髂腰肌的力量。其次：還要發展恥骨肌、縫匠肌等肌群，而不要一味的深蹲槓鈴，發展大腿股四頭肌和臀部肌群等的力量（深蹲槓鈴是提高了伸髖屈膝的能力）。再如，在提高後...
1、在進行田徑運動的時候，其實我們所需要做的還是去鍛鍊專門的專案，在一定長的時間的練習下，起到的效果肯定是很好的。2、鍛鍊的時候，核心力量的主要還是自己的腰腹力量，在進行鍛鍊這樣的部位的力量的時候，其實所需要注意的...
1、據文字記載，人類最早的田徑比賽是在公元前776年第1屆古代奧運會上舉行的。古代奧運會是希臘人的慶典活動，田徑比賽是其重要的內容之一。2、古代奧運會從第1屆至第13屆（公元前776年一公元前728年），竟賽專案只有短跑一項，...
1、跑步動作平衡目的：提高踝關節肌肉群的緊張度和穩定支撐能力。方法：採用最高速度時的單腿支撐姿勢。左腳用腳掌支撐，膝關節彎曲約90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右腳踝靠近臀部。要求：保持這個姿勢20～60秒。...
1、要多做起跑練習，尤其是上起跑器的蹲踞式起跑練習（沒有的話，原地蹲踞式也可以），要有人輔助發令，長期鍛鍊，可以提高起跑反應。2、30米跑練習，30米跑的過程可以鍛鍊你從靜止到達到最高速度的能力，為短跑（跳躍）運動員經常採用的訓...
1、田徑裁判工作的特點是在工作中要做到“嚴肅認真，公正準確，謙虛謹慎，團結協作”。2、田徑裁判工作的合理是田徑運動取得良好成績的一個重要因素。當今田徑裁判工作的總要求是“快、準、合理、完美”。田徑裁判工作不斷...
1、平時鍛鍊好爆發力。800米雖然屬於中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中佔得先機。平常訓練中要多練練腿部力量，可以綁個沙袋在小腿上練跑步。2、增強自己的耐力。800米雖然不算長，但...
1、標準的徑賽場周長400米，8條跑道，每條分道寬1.22~1.25米，所有分道線寬為5釐米（標槍投擲線除外），跑道左右傾斜度不得超過1：100，跑進方向的上下傾斜度不得超過1：1000，任何堅固的可以承受跑鞋鞋釘的地面均可用於田徑場地。2、根...
1、臀橋，這個動作其實就是把膝蓋彎曲以後平躺在地面上，然後讓下半身撐起來，像一個橋一樣。這個動作其實是鍛鍊臀部的經典動作，但是，它不僅僅只能鍛鍊臀部，還能夠幫助大腿的多餘脂肪去除。2、側弓步，側弓步就是把腿張開比肩膀...
1、集體原地弓步擺臂練習。要求：深吸一口氣，注意肩部放鬆下沉。練習過程中體會擺臂的正確動作。2、兩人一組的擺臂練習。要求，練習者的同伴手扶練習者肩部(預防聳肩動作)。同時注意觀察練習者的臉、頸、肩和雙臂動作，及時...
1、參加訓練的運動員賽前一定做好準備活動，以使身體適應比賽天氣稍冷，跑至微微出汗後多做壓腿拉腿等柔韌性練習。2、要遵守訓練紀律，服從排程指揮，這是確保安全的基本要求。3、劇烈運動後，不要立即停下，慢走放鬆，不要大量飲...
1、標準的田徑場都是400米一圈的橢圓形，有兩條直跑道和兩個半圓形弧道連線而成，這樣設計是有科學依據的。慣性使人在運動中總有保持原來運動狀態趨勢，要改變運動狀態就需要有外加力的作用。2、如果把跑道設計成長方形，在...
1、速度和專項能力練習準備活動：平時慢跑1000米，適應後再慢跑1500米，不斷延長跑步距離，讓耐力增強。另外，還可以進行各種拉長訓練、協調訓練、沖泡、彈性跑訓練等。速度練習：30米、60米、80米、100米、150米速度練習，在中後...
1、原地擺臂練習。主要用來體會和掌握擺臂正確技術，對協調下肢動作，提高跑速起到積極的作用。練習方法：兩腳前後站立，前腿稍彎曲；上體稍前傾，兩臂彎曲成90度，前後擺動。練習時要求放鬆，以肩關節為軸，擺動方向要正確，做到放鬆、...
1、田徑或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。2、現代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分專案組成的全能運動，共計四十多項。3、田徑運動中以時間計算成績的專案叫徑...
1、第一個田徑世界冠軍是徐永久，1983年9月24日,徐永久在挪威世界盃競走賽中獲得10公里冠軍。她是我國的第一個田徑世界冠軍。2、徐永久，1964年生，遼寧大連金州人田徑競走運動員。曾是中長跑業餘愛好者，1981年進入遼寧省女...
1、在進行田徑運動的時候，其實我們所需要做的還是去鍛鍊專門的專案，在一定長的時間的練習下，起到的效果肯定是很好的。2、鍛鍊的時候，核心力量的主要還是自己的腰腹力量，在進行鍛鍊這樣的部位的力量的時候，其實所需要注意的...
1、在進行田徑運動的時候，其實我們所需要做的還是去鍛鍊專門的專案，在一定長的時間的練習下，起到的效果肯定是很好的。2、鍛鍊的時候，核心力量的主要還是自己的腰腹力量，在進行鍛鍊這樣的部位的力量的時候，其實所需要注意的...
1、跑步動作平衡目的：提高踝關節肌肉群的緊張度和穩定支撐能力。方法：採用最高速度時的單腿支撐姿勢。左腳用腳掌支撐，膝關節彎曲約90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右腳踝靠近臀部。要求：保持這個姿勢20～60秒。...
1、北京時間10月1日凌晨1:50，男子200米半決賽將打響，謝震業第二組第六道出戰。半決賽共三個小組，小組前兩名直接晉級決賽，另外最快的兩名選手也晉級決賽。謝震業在2019年個人最好成績是19.88秒。2、在謝震業同組，第二道意...
1、常用的後蹬跑。後蹬跑是短跑技術中為改善蹬擺技術的專門練習方法之一，它的動作要領是提腿帶髖蹬伸。因為後蹬跑的動作技術與跳遠的騰空步有相似之處，在騰空步練習中可以經常使用後蹬跑練習，但不同的是後蹬跑一般後蹬...
1、田徑運動中主要分田賽和徑賽，以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲專案叫“田賽”；以時間計算成績的競走和跑的專案叫“徑賽”。2、田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽專案...
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