運動員田徑訓練安全注意事項 運動員田徑訓練安全注意事項介紹

1、參加訓練的運動員賽前一定做好準備活動，以使身體適應比賽天氣稍冷，跑至微微出汗後多做壓腿拉腿等柔韌性練習。

2、要遵守訓練紀律，服從排程指揮，這是確保安全的基本要求。

3、劇烈運動後，不要立即停下，慢走放鬆，不要大量飲水、吃冷飲。

4、訓練前不可吃得過飽或者過多飲水，訓練前半小時內，可以吃少量糖果，以增加熱量，參加長跑專案的同學應在訓練前兩小時前補充高糖食品。