關於四百米的時尚百科
1、第一個100米。起跑100米，出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來，至少達到自己極限的百分之九十。2、第二個100米。直道100米，這裡是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這100米要放鬆點，...
1、100衝刺是無氧運動，消耗的是體內atp。400米的前200需要保持百米80%的速度，考驗爆發力。2、後200米是純耐力，肌肉極度痠軟，還要保持加速。3、呼吸較長跑或者800、1000都要難控制，肌肉多數時間處在缺氧狀態，因為你要保持速...
1、衝刺跑的直道加速。在400米最後一個直道上的進行加速可模仿100米起跑後的加速跑。加速跑時，兩臂曲肘做有力的前後擺動，兩腿交替用力後蹬和前擺。在400米最後一個直道上的加速跑，不可能再像100米加速跑得那樣做快速有...
1、訓練耐力，加強長跑訓練。400米也是比較長的，所以平時訓練首先要注意的就是加強長跑的訓練，跑步最需要的就是耐力，堅持下來才是最重要，不過耐力長跑訓練也要注意量，每天循序漸進，一天增加一點。2、訓練反應能力，加強短跑起...
1、食材：薏苡仁30克、百合6克、水適量。2、取數量適宜的薏米，洗好，再用水泡幾個鐘頭，為了使硬硬的米泡的略開一些要是用電飯鍋，泡的時間要更長一些。3、取數量適宜百合幹，用水浸泡到睜開即可，不需要過久。4、將薏米置入高壓...
1、比賽前做熱身運動，在球場中慢跑一圈，讓身體進入預熱狀態，然後調整呼吸，吸足氧氣。2、起跑使用腳尖，起跑後換成前腳掌用力，快到達最後30米時，奮力前衝，做好壓線準備。3、比賽開始後，身體前傾，重心前移，擺動手臂，手臂要像鋸子一...
四季春茶（SpringFourSeasonTea）是臺灣的一種名茶，屬於烏龍茶類別。採用茶樹品種為偉大烏（大冇件）×壽光青枝（綠心烏），經過精心加工而成。四季春茶在春季生長季節可以連續地採摘三次，因此又稱“連春茶”。其茶葉味道鮮爽清香、...
1、星期三，我們開了一次運動會，同學很自信地走到了賽場上，我們現在要進行一次百米賽跑。2、“砰”，在一聲發令槍響下，比賽開始了。同學們像一匹匹脫韁的野馬一樣，跑了起來。王小明十分英勇，不一會，他就跑在了最前面，他們班的同...
1、母雞1只，百合60克，粳米60克，姜、椒、鹽、醬油各適量。2、將母雞宰殺後，去毛、剖腹，去雜髒，洗淨。3、將洗淨的百合、粳米裝入雞腹內，縫合。4、雞入鍋，加姜、椒、鹽、醬油少許，用水煮熟。5、開雞腹，取百合、粳米做飯，並飲湯吃肉...
1、熱身在進行800米體測的時候，我們應該先活動一下，做做跑步前的熱身，活動一下肌肉和關節。2、節奏在800米體測中跑步的節奏也是很重要的，要在跑步中找到屬於自己的節奏，幾步一呼吸。3、裝備在800米測試的時候，我們應該著裝...
1、心態：長跑比賽開始緊張很正常，但是隻要槍一響就會bai釋放了，因為你跑的是長跑不是短跑，所有大可放心地去調整你的節奏；槍響之前學會心理暗示，學會鼓勵自己；當然，開始最重要的一點是搶跑道，這個還是很重要的，槍一響，也別硬上，只...
1、四肢百骸，漢語成語，拼音是sìzhībǎihái，意思是人體的各個部分，泛指全身。2、成語出處：宋·文天祥《高沙道中》詩：“四肢與百骸，屈曲如杯錈。”3、成語用法:作主語、賓語；用於書面語。...
1、起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到“預備”時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向。...
1、賽前的心跳加速、心理緊張是正常的反應。如何將壓力變成動力呢？上跑道的時候，我們可以做幾個縱身跳，拍拍自己的大腿，讓肌肉興奮起來。或者可以大吼一聲，可以增加自己的信心，不再那麼緊張，甚至可以給對手一種威懾力。2、起...
1、起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到“預備”時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向。...
1、起跑“各就位”的口令下達後，運動員抖抖身體，放鬆心情。調節好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的後蹬器上，全腳掌著起跑器。另一隻腳放在另一個後蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共...
1、薏米百合粥可以降血脂，薏米百合粥有降血脂的功效。因為薏仁中含有非常豐富的水溶性纖維，可以有效的消化脂肪，使人體腸道對脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效。2、薏米百合粥可以促進新陳代謝，薏米百合粥...
1、四肢百體，漢語成語，拼音是sìzhībǎitǐ，意思人體的各個部分。泛指全身。2、成語出處：老舍《趙子曰》：“趙子曰四肢百體一齊往外漲，差一些沒把大襖，幸虧是新買的，撐開了綻。”3、成語用法：作主語、賓語；用於書面語。...
1、400米跑更要注意放鬆，步幅開闊，有明顯的節奏。2、彎道跑更是非常重要的，練好彎道跑技術是取勝的法寶！正確的體力分配是獲得良好成績的重要因素。3、前400米跑多采用“勻速跑”這樣不至於過早的出現疲勞。4、後200米的...
1、八百四行倉庫還在。2、四行倉庫是一座位於上海靜安區中南部，蘇州河北岸，西藏路橋西北角的倉庫建築。正門門牌號為光復路1號，它是座鋼筋混凝土結構的六層大廈，佔地0.3公頃，建築面積2萬平方米，屋寬64米，深54米，高25米。這座...
1、百米世界紀錄它是距離最短、用時最少的田徑紀錄。百米紀錄是由牙買加著名短跑健將博爾特於2009年8月17日在德國柏林創造的9秒58。2、根據記載，公元前776年，在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧林匹克運動會上就有了...
1、你沒有忘記，把閃亮的青春飛揚，你沒有忘記，把身姿馳向勝利的方向，風一樣的馳騁，風一樣的縱橫，不要輕言放棄，因為我們已為青春宣誓——風行天下！2、致運動員你是跑道上劃過的流星，燃燒自己，灑下光輝，也許你並沒有看到成功像你揮...
糯米香普洱茶是一種傳統的普洱茶品種，屬於熟茶的一種。糯米香普洱茶的製作方法與其他普洱茶基本相同，但在製作過程中加入了糯米，讓茶葉帶有了豐富的糯米香氣，使其與其他普洱茶有所不同。糯米香普洱茶的外形多為條索緊結，色...
四大名茶是指中國的龍井、碧螺春、毛峰和普洱這四種著名的茶葉。其中，龍井茶產於中國浙江省杭州市西湖區龍井村，碧螺春茶產於中國江蘇省蘇州市崇川區蘇州山，毛峰茶產於中國福建省武夷山市崇安區，普洱茶產於中國雲南省普洱...
1、起跑技術。起跑的目的是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前衝力，為起跑後的加速跑創造有利條件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑過程包括“各就位”、“預備”、鳴槍（發令槍、嗚哨揮小旗或喊跑的口令三個階段。使...
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