關於最補的時尚百科
1、生薑紅棗湯:如果女性在月經期間經常出現痛經的問題,那可以喝一些生薑紅棗湯補養身體。生薑是驅寒的佳品,可以緩解痛經的問題。而紅棗是補氣血的佳品,可以幫助女性補充月經期流失的氣血。兩者結合起來有祛寒止痛、溫經...
以性溫味甘食物為主,常為穀類,如糯米、黑米、高粱,肉魚類,如牛肉、鱸魚、鯽魚,可做成湯、粥、茶等美食,這種食物可健脾補肝,調節氣血執行,防病保健,多用於春季,既可健脾補肝,又能享受美味。春季飲食以平補為原則,重在養肝補脾。...
1、食材:鴿子,枸杞,大棗,花椒,桂皮,香葉,蔥,姜,鹽,料酒。2、鴿子買的時候讓商家去掉羽毛,回家用清水清洗一下,洗去血水,去掉殘留的羽毛。3、鴿子用剪刀剪成小段,再次清洗乾淨。4、砂鍋內加適量的水,涼水下入鴿子塊,加入適量的料酒,大火...
1、山藥在冬季的時候山藥是比較好的滋補身體的食物,我們都知道它有比較高的營養價值,又有“神仙之食”的美譽。山藥有這樣一個特點,就是山藥削皮後表面是黏黏的,這種黏液又叫做黏液蛋白,黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的...
1、蛋類:幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高,它們的含硒量是其他食物不能比的,每100克雞蛋含硒高達23.3微克,每100克鴨蛋含硒30.7微克,每100克鵝蛋含硒33.6微克,它們在日常生活中隨處可見,蛋類食物無疑是補硒的絕佳來源。蛋黃中...
1、要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、...
1、秋葵味淡,性寒,含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、糖類、鐵、鈣等營養成分,適宜搭配一些性溫熱的食材,既可以中和食用秋葵的寒性,還能增強其食補保健作用,如:醋、生薑、蔥、蒜、辣椒、河蝦、羊肉、洋蔥等。2...
俗話說“一日三棗,百歲不顯老”。那麼如何吃吃著一日的三棗,讓我們不顯老呢?鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性,不能常買到,而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降,但鐵含量升高,而且其營養更易吸收,更適合食療...
1、腎虛吃羊肉和驢肉最補。羊肉是溫熱的食物,能夠幫助我們補腎健脾,還可以溫補強身,對身體非常有好處。羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養...
1、首先,吃海蔘要注意吃的時間:正所謂“一日之計在於晨”,一般來說,早上吃海蔘比其他時間吃海蔘要好一些。人體吸收營養最好的時間是早晨,每天早上起床喝杯溫水,然後再食用海蔘,或者把海蔘加入早餐裡,會更好的促進人體對營養...
1、雞蛋。雞蛋富含卵黃素、蛋白質、卵磷脂、脂肪、維生素和鈣、鐵、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。雞蛋中的蛋黃營養最高,對緩解眼睛疲勞有很大的益處。2、菠菜。對著電腦太久,眼睛容易變得沒有神,整天一副...
1、要想做一鍋帶補的泥鰍湯,首先要準備好食材,泥鰍,蒜,姜,蔥、料酒、鹽等等。2、從集市上買泥鰍的時候,就可以讓他們幫忙殺好,拿回家來,一定要先清洗一下,內臟要清洗乾淨,泥鰍清洗後還會是滑滑的感覺,沒關係。3、第一道工序就是...
1、豬尾巴和花生、蓮子、紅棗等食物煲湯最補,下面介紹做法。2、做法一(1)紅棗蓮子豬尾湯①食材:幹蓮子100克,豬尾巴1條,紅棗5枚,姜、料酒、蔥各適量。②將紅棗洗淨,幹蓮子用水浸泡2小時。③將豬尾巴洗淨,飛水。④將豬尾巴、蔥...
1、核桃。核桃是生活中非常常見的一種堅果,由於它的味道比較香甜,吃法也比較多,所以受到了很多人的喜愛。其實吃核桃有著很好的滋補身體的效果,因為核桃當中含有豐富的蛋白質以及不飽和的脂肪酸,可以有效的補充營養,每天吃...
1、高能量、高蛋白膳食:有助於恢復元氣。但宜在摔倒2周後食用。初期還應以清淡飲食為宜。2、維生素D:摔倒後若一直在室內休養,晒不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),並盡...
1、黑豆可以做粥,做豆漿或者研成粉末泡水喝,效果都一樣。2、黑色素直接補充法:當然就是吃一些黑色的食物來補充,這些食物就包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳以及黑豆等,它們都含有豐富的粗纖維及天然黑色素,食用後達到直接補...
1、冬瓜冬瓜是一種膳食纖維含量豐富的蔬菜,它具有降低脂肪的效果,高血脂的人多吃冬瓜有好處。冬瓜當中還含有較多的微量元素,多吃冬瓜的話,對自己的健康也有一定的好處。大家在大寒季節的時候,可以多吃一些冬瓜,尤其是高血...
1、西洋參燉童子雞的原料:西洋參20克,童子雞1500克,水發海蔘200克,料酒50毫升,精鹽、冰糖、蔥各15克,味精5克,姜20克,胡椒粉3克,鮮湯2500毫升。2、將西洋參洗淨,用少許水煮一下,撈出切片,再放原鍋中煮15分鐘,撈出放碗中仍以原湯泡...
1、食材:雞肉500克、青椒2個、紅椒1個、姜適量、鹽少許、料酒1勺、生抽1勺。2、將雞肉剁塊洗乾淨,裝在盤子裡備用。3、準備一些青紅椒先淨,切好。4、姜去皮後洗乾淨,切細備用。5、燒熱鍋放油,將雞肉倒入鍋裡用大火翻炒3分...
甲魚最補的燉法通常是和糯米一起燉煮。糯米具有補養身體、滋補脾胃、益氣力的功效,與甲魚搭配燉煮可以達到滋補養生的效果。此外,也可以加入一些滋補的藥材如當歸、黨蔘等一起燉煮,增加營養價值和滋補效果。...
1、小米:小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是...
腎虛是我們男女會經常有的情況,這樣的情況主要是可以通過飲食來進行調理的,而且補腎虛的食物也特別的多。方法/步驟1食物一、板栗。味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般...
1、蘋果:蘋果含有豐富的維生素,蘋果酸,細纖維,還有多種礦物質,有一些身材豐滿的並媽媽怕發胖,吃水果可以防止過度的肥胖,控制體重的過快增加,對腸胃很好,不會造成腸胃的過量負擔,連皮一起吃能夠防止便祕,改善腹瀉,所以便祕的孕婦...
1、原料:土豆、胡蘿蔔、鵝肉、料酒、蔥、姜、蒜、花椒。2、做法:(1)鵝肉去皮切小塊,放入熱水中撇去浮沫,記得要加入料酒窩。(2)鍋中放油,倒入鵝肉,之後放入準備好的蔥、姜以及花椒,翻炒一下。(3)翻炒片刻加入適量清水,燉半個小時之...
1、工人吃什麼可以補體力之菠菜:菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。而且,它含有人體比較缺乏的礦物質鎂,人體每日攝取鎂的含量高達280毫克,...
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