黑豆怎麼吃最補黑色素 黑豆如何吃最補黑色素

1、黑豆可以做粥，做豆漿或者研成粉末泡水喝，效果都一樣。

2、黑色素直接補充法：當然就是吃一些黑色的食物來補充，這些食物就包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳以及黑豆等，它們都含有豐富的粗纖維及天然黑色素，食用後達到直接補充黑色素的目的。