關於低卡的時尚百科
減肥效果最好的低卡食物!減肥吃什麼?試試低卡食物吧!一邊吃一邊瘦!對於減肥,很多朋友都非常關注,怎樣吃的開心,瘦的開心呢?想要快速有效的瘦身,必須要選擇低卡的食物。那麼,哪些食物熱量最低呢?下面我為你一一盤點那些熱量...
1、主料:雞胸肉約300克,黃瓜1條。醃肉調料:生抽1大匙、白糖1/4小匙、胡椒粉1/4小匙、料酒1小匙、玉米澱粉1小匙。上鍋調料:蒜頭2粒,幹辣椒2條,泡椒2粒,生抽1大匙、紅糖粉1大匙,浙醋1大匙、胡椒粉1/4小匙,麻油1小匙、玉米澱粉1...
1、用料:白玉菇適量、西紅柿適量、鮮豆腐適量、香菜適量、蔥適量、蒜適量。2、西紅柿劃十字,熱水澆燙去皮,去皮西紅柿切小塊備用。3、鮮豆腐用熱水汆燙,切成正方形小塊。4、蔥、蒜切片待用。5、熱鍋下油,爆香蔥蒜,倒入西紅...
清爽綠蘿蔔絲湯簡單做法如下:1、將綠蘿蔔洗淨,切成細絲準備好。2、鍋裡放適當油燒熱。3、將準備好的蘿蔔絲放鍋裡炒。4、等蘿蔔絲炒軟了之後,加入適當的水燒開,。5、裝碗中,喝之前根據自己的口味加鹽即可。方法/步驟1將綠...
1、準備食材:南瓜180克,牛奶85ML,燕麥70克,低筋麵粉50克,糖20克。2、南瓜切塊蒸熟,瀝乾水,壓攪成南瓜泥,攪拌的時候把糖也加進去一起攪拌。3、燕麥放進烤箱175度左右,大概烤5分鐘,這個要根據自己烤箱來調整哦,只要把燕麥烤香一點...
1、準備食材:蛋撻皮適量、雞蛋2個、低筋粉1勺、黃油適量、糖粉2勺。2、取兩隻碗,蛋清分離,取蛋黃,把蛋黃打散。3、取一隻碗,將黃油隔水融化(放入裝熱水的容器裡)黃油不要沸騰。4、將融化的黃油加入糖粉,攪拌到糖粉融化,之後加...
雞蛋清是一種營養豐富、低脂肪、高蛋白質的食物,適合減肥和保持健康的人士食用。本文將介紹一些製作美味又低熱量的雞蛋清的方法,讓你能夠更好地享受這個健康的食品。一、挑選新鮮的雞蛋在製作雞蛋清之前,首先要挑選新鮮...
1、首先把番茄、香菇、金針菇、豆腐、木耳洗淨備用。2、把備好的番茄先用到劃十字形,放到開水裡燙幾分鐘撈出,去皮切小丁。3、在鍋內加入油,油熱後放番茄丁炒出汁,然後再加2大碗水燒開。4、在燒開的鍋裡,依次加入香菇片、...
1、用料:土豆1個、胡蘿蔔半根、雞蛋1個、黃瓜半根、洋蔥半個、沙拉醬1勺、黑胡椒少許、鹽少許、酸奶3勺、玉米粒豌豆粒適量。2、土豆胡蘿蔔雞蛋蒸熟,黃瓜洋蔥切絲,用少許鹽醃製半小時,擠幹水份。3、土豆胡蘿蔔雞蛋捏碎,加...
三分練七分吃,想減肥首先還是得控制熱量攝入,以下5款低卡減肥餐照著吃就能變瘦:1、冬筍豆腐煲;熱量參考:30卡/100克(1)材料;北豆腐180克、豆腐50克、蝦米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、鹽適量、蔥.(2)原料洗淨。蝦米用...
1、食材:菠菜一小把、即食雞胸肉一塊、紅雲豆一把、秋葵一根、雞蛋兩個、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、生菜葉兩片、普通麵粉半碗、水1勺、鹽少許、蕃茄醬10克、千島醬10克。2、準備半碗麵粉。3、菠菜洗乾淨,切小段,放入榨汁機...
蔬菜沙拉是一款非常受減肥中的女孩子們歡迎的食物,因為蔬菜沙拉的卡路里非常低,而且維生素也很多,所以是非常適合減肥期間食用的,那麼,蔬菜沙拉該如何製作呢?減肥一直是女孩子們非常熱衷的一個話題。各種各樣的減肥方式都有...
1、準備材料:內脂豆腐(六十克)、鹽(四克)、蜂蜜(約一茶匙)、橄欖油(一茶匙)、檸檬汁(半茶匙)、黑胡椒(一克)、黃芥末醬(一茶匙)、百里香葉(少許)。2、將內脂豆腐放入料理機中,依次加入黃芥末醬、純檸檬汁、橄欖油,磨入細...
1、用料:長茄子1根、蒜1瓣、小米辣1個、青椒1個、醋適量、生抽適量、蠔油3~4滴、芝麻油適量。2、長茄子先切成段,再切成條,堆到大碗裡,蒙上保鮮膜。微波爐高火6-7分鐘。具體根據茄子的多少調整。3、在微波爐工作的時候準...
1、配方:內脂豆腐六十克、黃芥末醬一茶匙、檸檬汁半茶匙、橄欖油一茶匙、鹽四克、黑胡椒一克、蜂蜜約一茶匙、百里香葉少許。2、將內脂豆腐放入料理機中,依次加入黃芥末醬、純檸檬汁、橄欖油。磨入細海鹽、黑胡椒碎、酌...
減肥時總是提心吊膽怕,吃不好更吃不飽?快把舊觀念更新一下,認準低卡輕食材,不但能幫你瘦還能讓你吃得比別人好。記住它們之後就不用每天反覆查卡路里啦。減肥的時候相信很多人都會遇到這樣的情況,經常認為減肥就是不吃東西...
1、雞胸肉一塊,鹽適量,料酒適量勺,薑片若干,生抽5勺,老抽2勺,胡椒2克,五香粉3勺,蠔油2勺,花生油10ml。2、將雞胸肉,薑片,鹽,料酒一起煮到雞胸肉變熟,撈出晾涼後,用擀麵杖將煮好的雞胸肉錘散,方便下一步。3、錘散的肉順著紋理撕成細絲...
1、主料:通心粉適量、番茄一個;輔料:酸奶適量。2、鍋中燒開水,加少許鹽,煮通心粉5-7分鐘,注意要及時輕輕地攪拌以免粘鍋底3、煮好的通心粉用涼水泡上待用。4、一個西紅柿用開水燙到能把皮扒下來,扒皮後的西紅柿切成小塊。5、...
1、用料:紅薯100g、雞蛋1個、脫脂酸奶60克、玉米澱粉5克。2、芝士層:雞蛋、酸奶、玉米澱粉混合均勻,微波爐高火加熱6min。3、巖燒底:100g紅薯壓成泥,生紅薯快速壓成泥的懶人方式,紅薯切片加水沒過,微波爐加熱8-10分鐘即可!4、...
很多女生喜歡吃沙拉,不管是蔬菜沙拉還是水果沙拉,都對保持身材有很好的幫助,而且水果和蔬菜中也有很多人體需要的微量元素,今天小編就給大家講一下沙拉減肥的小知識。在如今的時代,越來越多的人依靠食譜的方法來減肥了,因為...
減脂蔬菜是指那些富含纖維、低熱量、易於消化的蔬菜,它們不僅可以幫助減輕體重,還能提供多種營養物質。我們將向大家介紹一些最適合作為減脂蔬菜的品種。首先,讓我們來看看哪些蔬菜最適合作為減脂蔬菜。以下是一些具有代...
可以做錫紙花甲粉,低卡路里又美味,具體做法如下:1、粉絲提前泡軟,然後放入開水中燙幾分鐘,撈起來備用。2、花甲放入開水中燙開,再用流動的水清洗乾淨,加入適量的蔥、醬油、胡椒粉,攪拌均勻。3、準備好適量的蔥花、香菜、蒜蓉...
1、番石榴,番石榴之所以能夠作為低糖水果是因為它的熱量很低,特別適合減分,吃了之後還會有很強的飽腹感,促進人體的代謝能力。2、雪蓮果,雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,熱量低。富含水溶性是纖維,其碳水化...
1、準備食材:高筋麵粉250g;全麥粉50g;雞蛋1個;牛奶160g;煉乳20g。2、除椰子油外的全部麵糰食材放入廚師機面桶內,啟動廚師機,低速混合材料。3、然後一點點提高速度把麵糰打至粗膜的狀態。4、加入軟化好的椰子油,繼續打至能扯...
1、用料:酸奶適量,番茄醬適量,獼猴桃1個,蘋果1個。2、準備好材料,水果切丁。3、酸奶和番茄醬攪拌均勻,比例按照自己口味調和。4、把混合好的沙拉醬倒在水果丁上,按自己的喜好擺好造型。...
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