關於運球的時尚百科
1、控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的...
1、如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌著地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將對側指向籃...
1、選好過人的位置，就是進攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼著底線過人，貼著底線可以向底線變向或者中間(就是罰球線那裡)變向過人。向底線變向的時候，在打4人5人一隊的比賽的時候絕對是有人防堵的，...
1、正面傳球用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放鬆置於額前。當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。手觸球時，十指應自然張開使兩手成半球狀，手腕稍後仰，以拇指內側、食指全部...
1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裡就不多說了，不懂得可以上網搜一下。2、練完球性之後繞著球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。3、每天單手運球兩百下，...
1、第一步，降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。2、第二步，靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球，同樣在身體的一側前後運球，一隻手熟練後再用另一隻手練習。3、第三步，左右手在身體前交叉運...
1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。3、...
1、動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。2、指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。3、持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。4、軀幹盤球：將球放在...
1、左手原地大力運球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應運球的感覺，並對動作進行記憶。但要記住運球的時候要目視前方，單純的依靠手的感覺去運球。2、左手原地左右V型運球。這是基於原地大力運球的基礎上然後進行...
1、變向運球。動作要點:身體要保持低,背要挺直,共六個動作,每個動作十秒,要讓球在你手上轉動,利用手腕把球拍向中間交叉時,球要離地面近一些。2、組合交叉運球。動作要點:連續來回做任何一種交叉變向運球,每當來回一...
1、胯下運球這個名詞相信大家再熟悉不過了，但是具體應該怎麼操作呢，很簡單，當左手持球的時候輕按一下D+S，就出來了。當右手持球時候按A+S，還有一種幅度稍大的胯下操作就是按住shift鍵重複之間的操作，就會出現大的變向2、背...
1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺...
1、運球中如果雙手同時碰到球，無論有無意都不能再運球，再運就是二運，還有一種情況就是你接球不穩，球脫手之後落地，在去撿起來之後算王成了一次運球，再運也算二運。2、走不就是不能持球連續走3步。3、運球時手心與地面的垂直...
1、掌握好基本姿勢，兩腿一前一後的分開，身體稍稍蹲下，和半蹲一樣，上身要挺直，不要低頭，胯下運球時，落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發生失誤。2、胯下運球時，力度要均勻一點...
1.體操摺疊墊。【練習專案】運球急停【器材優勢】小型的體操摺疊墊大約寬60釐米，長1.2米左右，摺疊後會成一個三角形的支架型姿勢。它的優勢是放置時平穩、小巧、不佔地方、又可以隨意移動和調整距離，使用起來非常方便。...
要練好運球控球，有以下幾個關鍵步驟可以幫助你：1.基本運球姿勢：站直身體，膝蓋微曲，掌心朝下握住籃球。保持上半身穩定，注重手指的觸球感。2.基礎運球練習：進行基本的靜態和動態運球練習，包括單手運球、交替手運球、雙手交替運...
1、籃球繞杆運球的訓練方法說來也簡單，無非是在運球的情況下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在無球的狀態下跑得快。平時可以在標準的測試場地中、按規定的路線進行無球跑+轉身練習。2、提高短距離衝刺能力、變向跑能力，...
1、軀幹環球。簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。2、雙腿環球。將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習...
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。運球時並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球落地的...
1、從規則上來講，是沒有運球過肩違例的。所謂運球過肩，就是運球人在運球過程當中將皮球拍打在地上，然後反彈的高度高過了運球人本人的肩膀。之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個。2、在很久以前的規則裡，是有運球過...
1、首先持球成站立姿勢。2、開始胯下運球，慢慢找到自己的節奏，由慢到快。3、用力壓球，保持節奏，不要亂。4、交叉跳步,腳步交替的要快，配合運球。5、始終抬頭挺胸,兩眼正視前方，每組二十次，三組一做。...
1、兩腳前後開立，兩膝蓋微屈，約與肩寬，非運球手臂屈肘平抬，肩向前，用以保護球。2、五指自然分開儘量擴大控制球面，但必須手心空出用手指和指根部位控制球。3、無人防守或者消極防守的時候，球的落點在運球手同側前外側，速度越...
1、邊緣觸球2、運球急起急停3、體前換手變向運球方法/步驟1邊緣觸球，手掌心不能觸球;發力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。?要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎...
1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。2、練習方法：雙手持球的隊員站位，面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。3、雙手胸前...
1、原地拍球。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，大家在剛開始打球時，不要想著去做那些花裡胡哨的動作。我們要從最基本的開始，原地拍球，左手右手都要練習，日以堅持下來，你會發現自己的基本功大有提升。2、交叉運球。也就是平時大...
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