背部穴位按摩 輕鬆助你緩解疲勞

背部肌肉如果勞損到一定程度，會產生腰背痠痛的情況。背部按摩時要遵循一些關鍵的穴位分佈，用的力道也要恰到好處，這樣可以舒筋活絡，讓身體變得更加舒適。

現在的年輕人缺少運動，因此都存在同樣的問題:脖子和肩膀很容易疼痛。這是不正確的姿勢和經常低頭看手機造成的，長時間保持一個姿勢會讓背部肌肉變得緊張慢慢就會產生疼痛。我們可以通過按摩解決背部的問題，經常按摩可以讓肌肉得到放鬆，可疏通經絡，還可以睡的更好，工作生活也會更順心。

人體身上佈滿穴位，按摩的時候要找準穴位按才會起作用。整個背部的穴位更多，有39個。當我們感到背部疲倦時，會打我們的脊背，但沒有按摩師按的舒服，因為我們沒有按對穴位，按摩的力量也不夠。所以，想要自己進行背部按摩是不行的，只能依靠別人。下面看看背部一些主要穴位。

天宗穴在肩胛骨的下面，第四胸肋骨的位置，按摩這個穴位可以疏通經絡，加快血液迴圈，經常按摩除了可以消除疲勞，還可以減掉背部的贅肉。

秉風穴在手臂抬起時肩胛骨凹陷處，在天宗穴上方，按摩這個穴位可以減輕肩背部疼痛，能幫助瘦肩，保持兩個肩部平衡，也可以自己用小錘敲打。

背腧穴是背部比較重要的穴位，在脊柱兩側,背中心約1.5英寸的位置,,關聯臟腑的健康,身體的平衡往往是由臟腑的平衡產生的,通過按摩這個穴位,可以改善背部血液迴圈,有效方式脊柱兩邊的肌肉，也可以瘦背。

命門穴在人體的下腰椎，腰正中的位置。老年人肝腎陰虛,容易頭暈耳鳴,可以經常按摩這個穴位，開車的司機經常腰痠背痛,也可以按摩這個穴位來減輕痛苦。