背部按摩手法圖解 教你如何舒緩經絡

按摩有很多好處，可以消減我們的疲勞，疏通經絡，背部按摩也是一樣的，經常給背部按摩的話可以讓我們的身體更加健康，下面我們來看卡背部按摩的具體手法。

現在的人無時無刻不在忙碌著，白天的時候要處理一大堆的工作，晚上回到家裡還要面臨家裡的一些瑣事，很多人忙完了這些事情之後很想要放鬆自己的身體，有的喜歡去做做運動，有的喜歡去做按摩，現在很多人都喜歡背部按摩，那麼下面我們來看看背部按摩的具體手法是怎麼樣的吧。

在外面操勞久了很想要放鬆一下自己的身體，這個時候按摩能夠讓我們的身心得到很好的舒展，好好的休息一下可以讓我們之後的工作效率得到很大的提升。接下來給大家講一講背部按摩的手法，學會了之後大家隨時隨地可以給自己按摩。按摩的時候站在人的側面，把手放在背部，按摩時候精神要集中。

按摩的時候將手從背部移到臀部上側，藉助手的力量去推身體，從臀部上方按摩到背部的肩膀之下，這邊推完了換另一邊推。側面按摩完了開始豎向按摩身體，手放在腰部的位置，用手掌力量使勁推背，推到脖子那裡才行。後面就是肩膀位置了，把手向肩膀兩側揉，後面的過程一樣。

將上面說的步驟多重複幾次，按摩完了之後在腰部那裡多做幾個向外拉的動作，基本的熱身動作就這樣完成了，這個時候將準備好的精油抹在背上，一直到感覺背上火辣辣的，弄完了這些，按摩一下脊椎，這樣一步一步下來是不是舒服很多，喜歡的朋友們不妨嘗試一下。