拉韌帶是不是對肝好 原理是什麼

許多女孩為了鍛鍊自己的形體，都會選擇去練習一些基礎的形體動作，比如說拉韌帶，其實拉韌帶的好處可不止這一種，拉韌帶還可以很好地保護我們的肝臟，對於身體的好處多多。

對於成年人來說，由於骨骼已經發育完全，韌帶大致上已經固定，想要再拉韌帶的話不是一件容易的事情，但是也並不是全無辦法的。只要我們掌握好一定的方法以及技巧，就可以將我們的韌帶鍛鍊得十分有韌性。

但是由於骨骼已經長成，想要將其變得更加柔韌的話，需要忍受許多的痛苦，所以有這個想法的人們往往因為這個原因而退縮不前。但其實啊，拉韌帶的好處是有很多的，不僅可以讓我們的身體變得更加有柔韌性，對於我們的肝臟也可以起到一定的作用，效果不是一般的好。

那麼這其中的原理是什麼呢？我們又應該如何正確地拉韌帶呢？如果感到困惑的話，就讓我們一起來討論一下吧。

一、拉韌帶可以保護肝臟

許多人的印象之中，拉韌帶只是對於身體骨骼以及肌肉有一定的積極作用，但是大家有所不知的是，拉韌帶還可以促進我們體內的血液迴圈流通，讓身體迅速受到刺激並且活起來，長此以往的話，我們身體的代謝率便會加速，身體內部堆積的脂肪甚至是毒素就可以很好地排出體外。

特別是在夜間的時候，拉一拉韌帶可以促進夜間身體的代謝，幫助我們獲得更加充足而高質量的睡眠，幫助我們的身體排除垃圾，通過這一系列的身體運動，我們的肝臟就會變得越來越健康。

二、原理

肝臟的健康與否對於人體所呈現出來的狀態其實是起著決定性作用的。倘若我們的肝臟健康狀況受到影響的話，我們的面部就會變得發黃，肌膚狀況變得越來越差，而且還會生長一些黑頭或者是白頭，看起來十分不雅觀，嚴重的還會長出色斑，讓我們的健康狀況受到很大的影響。

不僅如此，還會影響我們的睡眠質量，導致第二天的狀態很差，而且注意力十分不集中。其實這一連串的影響都是迴圈的。而拉韌帶這項運動可以使我們的經脈得到鍛鍊，變得通暢，這是有古書以及中醫記載的，中醫認為肝臟通經脈，只要經脈通暢了的話，肝臟的健康狀況就可以得到很大的保護。

三、拉韌帶的正確方法

拉韌帶其實也要講究一定的技巧，特別是對於骨骼已經發育完全的成年人來說，要特別引起注意。拉韌帶其實是形體訓練的一連串基礎動作，對於一些初學者來說，應該有專門的老師來教學，等到入門之後便可以嘗試自己做一些運動。

1、熱身

拉韌帶之前一定要記得先熱一下身，可以慢跑幾分鐘，讓自己的身體充分地開啟，感覺到自己的身體熱起來之後，就可以開始拉韌帶了。

2、基礎動作

在剛剛入門的時候，我們可以選擇練習一些基礎性的入門級動作，對於我們的韌帶沒有過高的要求的踢腿動作以及簡單的一字馬動作。嘗試接觸自己身體韌帶的極限，但是不要用力過猛，在感受到自己身體的拉伸調節程度之後就可以停下來了，練習拉韌帶，重要的是堅持。