脖子落枕後怎麼恢復 教你幾招馬上搞定

脖子落枕了怎麼辦？其實這個問題不算特別嚴重，解決落枕現象的方法其實有很多，所以今天我們就來向大家介紹一下一些簡單的治療落枕症狀的方法，希望可以幫到大家。

睡覺可是人生的一大美事。可是意外的事情常常發生，比如說落枕最常見的症狀。它會讓我們的脖子又酸又脹又痛，十分難受。其實造成脖子落枕的原因是多種多樣的，有可能是因為枕頭與我們頭部不適應，有可能是我們睡覺姿勢太過於誇張，採用過於扭曲的動作睡覺，造成頭部懸空，頸椎歪斜。

因為人在閉眼入睡以後，一般就會保持睡前的姿勢不會大幅度的改變，所以肩頸部位的肌肉群和韌帶還保持著入睡前的狀態，經過了長達一晚上，好幾個小時的拉扯撕裂之後，肩頸部就會產生疼痛紅腫的現象，甚至產生淤血。

如果第二天起來發現自己落枕了，也無需太過擔心，這不是什麼大病，一般自己調整治癒一下便可痊癒。但是我們需要注意的是，不要採取強拉強拽的方法，360度地旋轉脖子。只需要簡單的採取以下幾個方法，便可很輕鬆的將它解決好。

首先，輕輕用手指按摩一下肩頸部位，放鬆緊繃腫脹的肌肉，但是我們不可以強行拉扯，一定要做到輕柔緩慢，骨頭脆裂的咔咔聲。

然後找一塊熱毛巾或者是熱水袋敷在脖子上面，因為溫熱的觸感可以促進這些地方的血液迴圈流通，舒緩疼痛，減輕紅腫的症狀。

在此之前，應該先要學習一下按摩手法。要知道，按摩不當的話反而適得其反，不僅不能緩解疼痛現象，反而會加重病情。如果你對於自己的按摩手法不自信的話，就去找外面的大保健按摩師傅們，他們的手法嫻熟，出差錯的機率不會太高。

如果實在是疼得不行的話，可以內服一些止痛藥來幫忙緩解疼痛，但是這裡需要我們注意的是，止痛藥的用量不可過大。

對那些經常落枕的患者來說，特別是老年人。預防落枕就顯得尤為重要。要知道，如果一年之內有好幾次的落枕現象的出現，那麼你可能是患上了頸椎病，這個情況下，就需要我們到正規的專業醫院進行診治，做一個核磁共振來檢查一下自己的頸椎。

而對於那些不是經常落枕的人來說，我們可以從枕頭的選擇、自身睡覺姿勢的調整和身體的鍛鍊這幾個方面來解決。調整過高或者過低的枕頭，使其適應我們的睡覺姿勢。

在睡覺之前要注意房間裡面的溫度情況，特別是在夏天的時候，長時間的開著空調，室內溫度過低，更加會加大落枕現象發生的機率。枕頭與頭部的懸空距離不宜過大，一定要讓讓脖子找準支撐點。這樣才不至於在睡覺不自覺地調整位置的時候造成肌肉的拉扯扭曲。

治療落枕的方法有很多種，有一些是經過科學檢驗的正確方法，而有一些則是民間流傳的土辦法，具體有沒有用是因人而異的結果。我們要根據自己的實際情的況，對症下藥，選擇適合自己的方法才行。