肩部背部按摩手法 有哪些小技巧

按摩是中醫治療疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，中醫按摩穴位的原則是實證應該順時針施術，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向施術，是為補。按摩方向不同效果也不同。

隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力也非常大，平時的工作也是很繁忙的，所以在有時間的時候，放鬆放鬆也是很有必要的。按摩就是放鬆的一個好方法，尤其是久坐的上班族，肩部和背部常常都是又酸又痛。那麼肩部和背部要怎麼去按摩呢？

今天給大家分享一下按摩肩部和背部的方法。先把手放在朋友的肩膀上面，然後用拇指和食指用力去按摩，從肩頭的地方一直往裡面按，來回按幾遍。可以適當的用手來輕輕的錘錘肩膀，緩解疲勞的效果還是非常明顯的。

背上的按摩方法比較複雜，如果比較介意的話，可以先在背上蓋上一塊大毛巾，把左手放在後背的上半部分，右手放在下半部分，然後放鬆，把力度集中在手上面。然後兩隻手著力在掌根的地方，掌根用力，把背部向外面推，兩隻手相互靠近，然後來回按摩就可以了。從上往下按摩了一遍之後，在把手掌放在背部的左右邊，然後向中間推。

同時還可以配合著精油來按摩，不過這樣的話，就不需要在用到毛巾了，比如玫瑰精油之類的，尤其是對女士來說，精油不僅有安神放鬆的效果，同時還可以美體養膚，長期使用精油可以讓背上的面板光滑細嫩。不同的精油功效也是不一樣的。

按摩可以讓身心都得到放鬆，如果想要得到更加徹底的放鬆，可以去專業的推拿館去按摩，放鬆效果是真的很不錯的。