倒立對頸椎病有好處嗎 日常小鍛鍊起到大效果

現代人生活和工作壓力大，久坐的人越來越多，身體亞健康重要訊號之一就是頸椎病，頸椎病的痛苦給現代人帶來了前所未有的痛苦，那麼，據說倒立可以緩解頸椎病是真的嗎？

現代人的生活和工作節奏都很快，工作方式往往是久坐在電腦前辦公，缺乏鍛鍊容易導致一個現代人共有的“職業病”：頸椎病，頸椎病可不僅僅是肩頸疼痛這麼簡單，噁心、眩暈甚至引發冠心病和血管栓塞，後果不堪設想，而如何在高節奏的工作中減輕肩頸負擔，緩解頸椎病帶來的痛苦，成了大家都很關心的話題，據說倒立可以治療頸椎病，是真的嗎？

其實緩解肩頸負擔的方法就是減少久坐的時間，間歇性進行肩頸鍛鍊，網路上有很多針對辦公室一族的肩頸操，簡單易學，大家都可以去學習一下，每坐一個小時就站起來活動一下，可以很大程度上緩解肩頸疲勞，避免頸椎病。而如果條件允許，倒立也是一個不錯的選擇哦，只需要一個小小的空地和一面平整的牆壁。

倒立不僅可以很好地緩解肩頸負擔，避免頸椎病的發生，還能夠在工作間隙起到醒腦的功效呢！在倒立的過程中，血液充分流向脖頸、肩膀和大腦，促進了血液迴圈，避免了頸椎的淤堵，同時可以改善大腦因為長時間工作的缺氧狀態，讓你在下個階段的工作中電力十足。

而倒立的動作是頸椎病很好的牽引示範，倒立可以起到自然牽引的作用，這對於頸椎病的預防和治療都有很重要的作用，而要注意的是，不要在飽餐後倒立，還要注意動作的規範，避免摔傷。