頸椎病的最好鍛鍊方法 頸椎病的最好鍛鍊方法有哪些

1、仰望觀天是一種很好的可以緩解頸椎位置壓力的鍛鍊方式，可以嘗試一下。

2、採取坐姿或者是站立姿勢，雙手叉腰，然後讓頭部儘量的向後仰，看向天空，逐漸的加大幅度，稍微的停留數秒鐘之後還原，然後再次讓頭部後仰，一共做八次。

3、還有轉身回望的姿勢也不錯。

4、患者保持站位，右腳向前採取弓步，身體向左旋轉同時右掌儘量上託，左掌向下用力拔伸，並回頭看左手。