如何保護頸椎腰椎 日常按摩效果明顯

由於生活方式的一個轉變,我們運動的時間越來越少,尤其是對於久坐辦公室的上班族來說,頸椎很容易受損,那麼就需要學習一些日常保護，來看看如何保護頸椎腰椎吧。

人人的身體都是需要保護的，不管是在飲食上，還是在平時的作息上，這些都會影響到個人的身體情況。而隨著社會上的發展，越來越多的工作都是靠坐著的，而且是長期坐著的，因為現在的網路技術是很發達的，很多工作都是靠網際網路在操作，所以人們只需要坐在用手機或者是電腦來工作就可以了。

但是這也就意味這現在的人在工作中是坐在的，在下班回家後，還是坐著的，久而久之，就會導致一些疾病的發生，就是所謂的職業病，例如頸椎腰椎變得不好，這就會影響到生活，那麼要如何保護頸椎腰椎？一起來看吧。

1、多做按摩

人坐久了的話，對於腰椎或者是頸椎都是不好的，所以為了避免這種事情的發生，建議大家要多做一些按摩，比較好的就是全身的按摩，這不僅能活絡血液的流通，還能緩解腰椎頸椎疼痛。

2、瑜伽鍛鍊

相信現在也有很多人都很喜歡做瑜伽吧，這款運動不僅可以增強個人的忍耐力，還可以鍛鍊到身體。在現在的社會上，不管是年輕人還是老年人，大家都會有各種各樣的疾病存在，而對於前者來說，自然就是生活上的絆腳石，對於後者，就消極的後果就會少一點，因為老年人有疾病還是很正常的。

要想保護好頸椎腰椎，除了上面說的外，還有就是瑜伽鍛鍊，這也是可以保護頸椎腰椎的，相信女生們就都會經常做吧，動作也是很簡單的，如圖所示，你們看懂了吧。