睡眠不足脫髮怎麼辦 這是什麼原因

冬天到了，人們的脫髮問題也越來越嚴重了，特別是常常熬夜的90後，他們因為熬夜從而睡眠不足，這是不是也是導致他們脫髮問題嚴重的原因呢？趕快看看吧！

現在網上有一個說法，那麼就是90後已經加入了脫髮的大軍了，這雖然是一種調侃，但的確是有越來越多的人開始有脫髮的這個煩惱，那麼這個脫髮的原因到底是由什麼引起的呢？

有的人說這主要是由於睡眠不足引起的脫髮，這個說法剛好符合90後大都是喜歡熬夜的年輕人的這一個事實，但是是否脫髮原因全部是由於他們的睡眠不足呢？

其實我們的頭髮都有它自己的壽命，等它的壽命盡了的話，那麼它自己就會掉落，所以脫髮的情況很正常，每個人都有。但是如果你的脫髮次數太頻繁，每次都脫太多，頭已經開始明顯禿了的話，那麼這就有一些不正常了。

這就說明你頭髮的營養供給不上，而頭髮的營養供給不上主要有幾個原因。而睡眠不足正是其中一個，由於睡眠不足，身體沒有辦法得到一個良好的休息，那麼你的身體的各個部位的機能就會紊亂，大腦也沒有辦法很好的把營養分配到身體的各個地方，因此你頭髮的營養供不上的話，那麼頭髮掉落情況就會很嚴重。

其實除了睡眠不足，還有一個原因會造成我們脫髮嚴重，那就是我們讓自己時刻處於了一個緊張的狀態。由於處於一個緊張的狀態，大腦就會受到一個刺激，那麼它就供給不上頭皮的營養，頭髮的脫落情況也就會加劇。

你如果不想要再讓自己的頭髮掉下去，自己變成一個禿頭的話，那麼你就要從現在開始保證自己擁有充足的睡眠，以及儘量放鬆自己的心情，不要讓自己時刻處於一種緊張戒備的狀態，你還可以多吃一些堅果黑芝麻或者是黑豆來補腎，腎好了的話，那麼頭髮的情況也就會好很多。