睡眠不足脫髮原因 瞭解身體的小祕密

有時候頭髮可以反映一個人的精神狀態，如果頭髮烏黑亮麗，那個人的精神一定不錯，如果頭髮枯燥暗淡，則其可能腎氣不足。如果經常脫髮，那可能與睡眠不足相關。

隨著時代的進步，人們生活的步伐也越來越快，熬夜已成了許多人奮鬥的必備品，好似不熬夜，人生就不夠努力，熬夜學習和工作可以帶來更多的利益和好處。也許，熬夜了你可以比其他人得到更多，但是，這也會讓你的身體失去更多，而有些甚至是失去了就讓人後悔莫及的。

不說那些比較重的疾病，現在就單單說脫髮這一現象。脫髮本是老年人時期才出現的情況，但是，現在越來越多的年輕人，因為熬夜和不良的睡眠習慣導致頭髮早早脫落，使衰老性的脫髮落髮不僅僅屬於老年人。

關於熬夜導致頭髮脫落的原因有很多種解釋，其中有一種是與頭皮的血供相關。人的各部分組織都是需要營養的，而頭皮的營養則來自人體頸動脈的側枝。人的大腦一般情況下屬於興奮狀態，越興奮頸動脈對大腦的供血就越多，相對而言，通過頸動脈側枝的血液就會減少，給頭皮的營養就少了，得不到充分的營養，頭髮就會黯淡無光，甚至脫落。

本來在白天，大腦就一直處於興奮狀態，如果再熬夜，大腦休息的時間就更少了，大腦要工作，血液當然要供應上，頭髮就被忽視了，長而久之，頭髮就越來越少。所以一定要養成良好是睡眠習慣。一天可以睡7個小時左右，有規律的睡眠習慣。

若想滋補頭髮，可以補腎，按中醫的說法，腎主毛髮，可以吃黑芝麻、黑棗、黑豆等食物。