床上練胸肌的好處 都來了解一下吧

1、延長壽命，加強心肌和提高心肺功能降低靜態心律；

2、可以配合戒菸，提高心臟每次泵血量；

3、提高氧氣在身體內運輸能力，改善身體血液迴圈；

4、提高自我健康意識，提高肌體自我保護意識；

5、增加毛細血管數量，在訓練極點時，加強肌肉內的血液迴圈。