健身胸和什麼一起練 胸肌和什麼一起練最好
來源:時尚少女範 5.14K
1、胸肌鍛鍊過後,如還想鍛鍊,最好鍛鍊手臂的肌肉,如二三頭肌,肩膀的三角肌 。
2、因為胸肌鍛鍊,不管是臥推,飛鳥,俯臥撐,做動作時都是需要手臂肌肉來舉起重量,等到臥推,飛鳥,俯臥撐,鍛鍊完後,手臂肌肉已經很發酸發漲了,這時候再鍛鍊手臂的肌肉,效果是非常好的,腹肌和腿部的肌肉幾乎不涉及到,所以不用放在一起鍛鍊。
1、胸肌鍛鍊過後,如還想鍛鍊,最好鍛鍊手臂的肌肉,如二三頭肌,肩膀的三角肌 。
2、因為胸肌鍛鍊,不管是臥推,飛鳥,俯臥撐,做動作時都是需要手臂肌肉來舉起重量,等到臥推,飛鳥,俯臥撐,鍛鍊完後,手臂肌肉已經很發酸發漲了,這時候再鍛鍊手臂的肌肉,效果是非常好的,腹肌和腿部的肌肉幾乎不涉及到,所以不用放在一起鍛鍊。