減肥晚上能吃麵嗎 減肥期間晚上可以吃麵條嗎

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減肥晚上能吃麵嗎 減肥期間晚上可以吃麵條嗎

1、如果晚上指的是晚餐,大概是傍晚5-7點左右,那樣可以吃麵條,但如果是指充當夜宵,例如晚上9點以後,那不建議吃;

2、減脂必須嚴格控制能量的攝入,所以吃麵條的量也要嚴格控制,一般可以控制在1兩面左右;

3、減脂除了控制能量,還要增加蛋白質攝入,減少飢餓感,所以建議麵條中加入適量的蛋和肉,再搭配大量的青菜;

4、可以選擇消化較慢的一些麵條,如義大利麵、蕎麥麵等。

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