白菜的熱量高嗎 白菜是高熱量食物嗎

1、白菜熱量通常不高。

2、白菜當中的主要成分是水分，約旦白菜總重量的95%屬於低熱量的食物，膳食纖維和維生素C含量比較豐富，可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈，如果在減肥期間可以多吃白菜來加快減肥速度，還可以提高患者的飽腹感。

3、白菜雖然熱量低、但是不可以長時間食用白菜，因為白菜中所含有的蛋白質和能量較少，長時間吃白菜會發生營養不良，因此，在日常生活中應合理搭配飲食，保證營養均衡。