烤紅薯的熱量高嗎 烤紅薯熱量多少

1、烤紅薯的熱量不是很高，90千卡/100克，但要適量而止，不要一次性吃得太多。

2、紅薯是比較常見的一種食物，當中含有糖分、脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素等。如果適量的吃烤紅薯，且其他飲食均衡合理，一般不會增加體內脂肪堆積而引起肥胖的風險。適量的吃可以促進胃腸道蠕動，可以緩解或者是改善便祕症狀，有助於體內毒素排出。但是要避免吃得過多可能會增加胃腸道負擔，引起腹部有不適症狀。

3、紅薯只能少量的吃一些，對於身體比較肥胖以及正在減肥期間的人群，要控制好攝入劑量。