減肥能吃冷麵嗎 減肥可以吃冷麵嗎

1、減肥可以吃冷麵，但只可以適量吃，不可以按照日常的飲食量和烹飪習慣吃冷麵。

2、冷麵主要為麵粉烘焙，做為主食冷麵的熱量相對較低，100克冷麵含有167卡路里，所以可以適量吃些冷麵還是可以的，還可多搭配蔬菜水果，補充營養的同時還會增加飽腹感。

3、但如果是烤冷麵就不要吃了，烤好的冷麵裡還含有澱粉和油這兩種成分，而這兩種是減肥的禁忌，而且經常是在烘烤後的冷麵刷上一層厚厚的醬汁，這些醬料一般都以芝麻和花生為主，含油量更高，還有在烤好的冷麵上加一勺糖使烤好的冷麵風味更好，會讓體內的熱量和脂肪堆積更多，所以不建議吃烤制的冷麵。

4、減肥的人群需要制定合理科學的減肥方案，需要多吃維生素和纖維素多的食物，不要吃高熱量、高脂肪的食物，並在平時注意一定的運動量，有利於保持形體，以免發胖。