減肥能不能吃海帶 減肥是否可以吃海帶呢

1、減肥能吃海帶。

2、海帶屬於低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物，並富含多種維生素和礦物質，吃海帶不會使機體熱量攝入過多而造成脂肪堆積。海帶中含有豐富的膠質、礦物質、維生素、膳食纖維等，如甘露醇、藻膠質、碘、鈉、鈣、鐵、維生素C、維生素D等，以上成分不具有增加體重的作用，膳食纖維還能提高機體的飽腹感，抑制食慾，在減肥期間食用海帶能補充機體所需的礦物質、維生素等。海帶中熱量含量也較低，易於被人體消化吸收，是減肥期間理想的食物之一。

3、減肥應多食用低熱量、高蛋白、低脂肪等食物，如海帶、木耳、黃瓜、西紅柿、雞肉、魚蝦蟹等。此外，機體想達到減肥效果，合理的運動也不容忽視。在減肥過程中，控制飲食與合理的運動相輔相成，運動以有氧運動為宜，如游泳、慢跑、體操、騎車等。體質較差的人群，運動應循序漸進，避免強度過大，對身體造成損害。