晚飯後多久適合訓練健身 晚飯後多長時間適合訓練健身

1、吃過晚飯一個小時後可以健身。

2、運動後半個小時才能進行適當的運動，如慢走等，如胃腸功能不佳、飲食過飽、食用不易消化、高脂肪食物等，休息時間宜長一些，不要超過一小時，否則會導致胃下垂、胃痙攣、嘔吐等，影響胃腸道功能，加重胃腸道負擔，影響食物的消化吸收，甚至還會引起急性闌尾炎等疾病。如果要進行度運動，應該在飯後至少兩個小時。