如何選擇瑜伽球 尺寸裡的大學問

隨著健身的普及，各種輔助健身器材也變得多了起來，瑜伽球作為一種多功能的輔助健身器材被廣大健身者們所喜愛，但是瑜伽球也有尺寸之分，不瞭解就購買的話很容易買錯。

選擇瑜伽球的尺寸是按照人的身高來界定的，不同的身高匹配的瑜伽球大小也不相同。一般來說，身高在一米五到一米六之間的女孩子，應該選擇直徑為55-60釐米的瑜伽球，身高在一米六到一米七的應該選擇60-65釐米的球。

健身的男士的話，身高在一米七到一米七五的應該選擇65-70釐米的球，身高在一米七五以上的應該選擇70-75釐米的瑜伽球。

選擇瑜伽球不但要從球的尺寸上考慮，也要注意健身球的製作材料，瑜伽球是有PVC材料製成的，pvc材料有很多種，要選擇對人體無害的，因為這是直接接觸人體的東西，要高要求高標準的對待。

選好了瑜伽球的尺寸還材質，就可以購買了。買回來的瑜伽球需要自己充氣之後再使用，充氣量的多少也是一門學問。

那怎麼樣才算充氣適量呢？充氣量合適的話，人坐在球上面會有彈性空間，坐下下沉十釐米左右，站起來即恢復，氣不足的話會感覺很塌，氣過足會覺得緊繃。充氣的時候多多上球感受才能更好把握充氣量。

綜上所述，選擇瑜伽球的尺寸的時候，不僅要考慮到身高因素，還要測試坐在充好氣的瑜伽球上的舒適度，如果只考慮身高，不考慮身體比例、充氣量等等，很容易為之後的瑜伽球健身運動帶來困擾，希望你在讀完這篇文章之後為自己挑一個滿意的瑜伽球。