補充維生素c的水果有哪些這些東西你要知道

來源：時尚少女範 3.12W

維生素c對於維護我們日常生命活動有著重要的作用，那麼我們在日常生活中可以吃一些怎麼樣的水果來補充這種物質呢？今天小編就給大家來講一下吧，希望對於各位有所幫助。

維生素c在大家每天的營養中都必須要補充的營養物質，它跟我們的健康有著息息相關的聯絡。每個人重視的免疫能力也是跟它有著很多的聯絡，有一些人會經常感冒就是因為免疫力低下的原因。

那麼如果多吃一些含有維生素c的食物和蔬菜的話，對於身體來說是有一定的好處的，那麼今天小編就給大家來科普一下可以通過吃哪些水果補充維生素c呢？希望對於各位有所幫助。

1、奇異果

可能你第一眼看到奇異果會覺得這種水果有點噁心，因為它外面長著一層毛，那麼事實上它的食用功效也是十分大的。它是一種含有豐富維生素c的水果，常常被人們稱讚。

除此之外，它對於一些有三高的老人家也是有很好的降脂降壓的作用。對於愛美的女生來說，它更是含有豐富的微量元素，裡面的抗氧化劑能夠防止我們提早衰老，同時對於防止癌症有著很好的作用。

2、檸檬

相信這個不用多說，很多女生第一反應就知道這種水果可以幫助大家美白養顏。那麼事實上檸檬裡面含有很多酸性物質以及維生素c，它對於殺除病菌有著很好的作用，除此之外對於一些長期有咳嗽或者是支氣管炎的朋友來說，也是有很好的緩解作用，所以大家在早上起床的時候不妨喝上一杯檸檬蜂蜜水，能夠喚起一天的好精神。

3、草莓

相信大多數女生都會十分喜歡吃草莓，因為它酸酸甜甜的感覺會讓人有一種初戀的味道。那麼除了樣子好看之外，它還有很高的養顏價值。它裡面含有豐富的維生素c能夠讓面板更加細膩有彈性，是每個女生都喜歡吃的水果。除此之外，它能夠清除我們體內的毒素，從而達到一個很好的減肥瘦身效果，對於一些肥胖的女生來說簡直就是一個福音。