哪些水果含有維生素c 掌握這些常識很關鍵

如今不論是對於哪一個年齡段的人，維生素c都是需要補充的。這是我們人體中不可以缺少的一種成分哦，但是大家是可以通過吃一些水果來進行補充的，下面我們就來了解下。

一、檸檬

說起檸檬相信很多的女生都是非常熟悉的，這種水果含有的維生素c是非常高的。不僅如此，檸檬的功效也是非常多，其中深受大家歡迎的一個作用就是檸檬可以幫助我們消除面部的青春痘，從而讓我們的肌膚看起來更加的光滑細緻。除此之外，檸檬可以製作成檸檬片然後新增一些蜂蜜，只要用溫開水衝著喝即可，長期食用還可以擺脫一些疾病的困擾。

二、橙子

橙子也是含有維生素c較多的水果，除此之外橙子的口感也是很好，汁液非常的多，基本上所有的人都是喜歡吃橙子。不僅如此，橙子還可以炸成橙汁，這樣喝起來不僅可以解渴，而且還可以降低血脂以及血壓。對於身患高血壓以及心臟病的人來說，喝橙汁是可以緩解病情的。但是需要注意的是，我們還是自己購買鮮橙然後製作成橙汁，這樣對身體比較好。

三、葡萄

葡萄不僅看起來非常的誘人，而且吃起來也是令人感到開心。葡萄是一種比較適合所有人吃的水果，而且還可以製作成葡萄乾熬粥喝。吃一些適量的葡萄是可以幫助我們補充身體所需要的維生素c的，而且大家應該也知曉，葡萄還具有很高的抗氧化功能，對於女生來說多吃一些葡萄可以幫助我們緩解面板衰老的速度，從而讓大家看起來更加的年輕具有光彩。

四、草莓

草莓中含有的維生素也是非常之高，而且草莓的外表長的也是很惹人喜愛。特別是一些小孩子幾乎都是很喜歡吃草莓，一口一個酸酸甜甜的。不過草莓雖然很好吃，但是對於小孩子來說還是少吃為好，不能大量的食用，否則孩子的腸胃也是接受不了。除此之外，草莓的吃法還有很多種，基本上所有喝草莓有關的產品都是很好賣的，由此可見草莓的魅力之大。

五、獼猴桃

獼猴桃是被大家公認的富含維生素c比較高的水果之一，這種水果吃起來是有點酸酸的，也是具有很多的忠實粉絲。但是很多女生反映自己購買獼猴桃的時候，經常會買到一些壞的獼猴桃。其實，這是因為大家沒有掌握住挑選獼猴桃的關鍵，首先，我們買獼猴桃的時候一定要仔細的摸一下，如果一個獼猴桃一塊軟一塊硬，那麼肯定是不可以購買的。

六、柿子

柿子中含有的維生素也是很高的，而且柿子還具有很高的藥用價值，對於我們來說柿子可以算得上是一個寶。大家除了可以直接吃從樹上摘下來的柿子之外，還可以將柿子製作成柿餅來吃。但是需要提醒大家的是，對於一些體寒並且身體比較虛弱的人來說，是不可以吃過多的柿子的，這是因為柿子屬於寒性的水果，如果大家吃的過多就會加重身體的虛弱程度。

總的來說，大多數受歡迎的水果中含有的維生素c都是很多的，大家根據自己的口味偏好進行選擇，但是不管是哪一種水果，大家都不要一次性吃的過多哦。