維生素c的水果有哪些 具有藥用價值

我們國家已經成為了世界第二大經濟國，所以我們的生活水平是越來越好了。很多的人開始注重自己的健康問題，我們都知道，水果中含有大量的維生素c，對健康是有好處的。

相信大家都知道獼猴桃，它含有大量的維生素c，而且功效顯著。獼猴桃一般生活在我國的南方，它對生活環境還是有一定要求的，獼猴桃怕澇，喜好土壤肥沃，陽光充足的地方。在眾多水果之中，獼猴桃中維生素c含量是比較多的，一般情況下，我們都是把獼猴桃榨成汁來喝。它有美容養顏，促進消化，通便，安神益智的作用，對身體健康是非常有利的。

我們經常都可以在超市或者水果市場看見木瓜，木瓜具有藥用價值。我們都知道，木瓜有豐胸的作用，特別是它和牛奶搭配在一起的時候，效果會更加顯著。但是卻很少有人知道，木瓜含有大量的維生素c，可謂是營養價值十分豐富。木瓜的主要作用是抗癌，提高抵抗力，抗痙攣，還有主治胃病，驅蟲，祛風的功效。

相信大家都知道紅棗吧，紅棗一般生活在溫帶地區。紅棗中含有鈣，鐵，維生素，相信很多朋友都很喜歡，特別是一些女性朋友，紅棗有補血的功效。而且紅棗的吃法也有很多種。我們可以把紅棗用來做紅棗粥，紅棗粥是非常清淡的，適合各個年齡階段的人食用。一些生完孩子，正在坐月子的女性朋友，可以多吃一點紅棗粥，有補血養氣之效。

紅棗中豐富含有非常多的維生素c，蛋白質，糖類。我們還可以把紅棗做成棗糕來吃，做法也不難，在家裡就可以自己做。紅棗可以提高人的抵抗力，還可以抑制癌細胞。經常食用紅棗的人，患有膽結石几率就會小很多，維生素可以降低膽固醇。一些小朋友可以多吃一點紅棗，可以預防骨質疏鬆，起到強身健體的作用。

蘋果中含有大量的維生素c，有機酸，糖類。蘋果中的糖類，是人體需要的能量之一，有增強食慾，促進消化的作用。而蘋果中的維生素c，可以改善肌膚，延緩面板衰老，從而起到美容養顏的作用。蘋果我們可以洗乾淨後直接吃，也可以榨成蘋果汁來喝。

柚子主要生長在我國南方一帶，維生素c含量也比較高，而且也有藥用價值，可以解毒，化痰止咳。柚子中含有維生素c，胡蘿蔔素，糖類。柚子的主要作用是清熱解毒，醒酒，開胃消食降血糖。柚子皮也是可以吃的，我們可以把它用來泡水喝，再加一點蜂蜜，做成蜂蜜柚子茶，可以起到減肥的作用，很多的女性朋友都非常喜歡喝。

水果有很多種不同的吃法，我們可以把所有水果做成水果沙拉來食用。在做水果沙拉之前，我們先要去水果市場挑選一些新鮮的水果，比如橙子，葡萄，火龍果，再去超市購買牛奶。買回來之後把所有的水果洗乾淨切好，再裝進碗裡，把牛奶倒在裡面，再用叉子攪拌均勻，水果沙拉就完成了。水果沙拉中含有非常多的維生素c，營養價值是非常多的。