早上不吃早飯用蜂蜜水代替這種做法有害身體

來源：時尚少女範 1.44W

很多女孩子為了減肥好美容可以不擇手段，有些人甚至可以不吃早餐晚餐。那麼，早上不吃早餐只喝一杯蜂蜜水可以美容減肥嗎？這樣的做法會不會對身體有害呢？一起來看看吧。

現代社會的人們再也不用因為溫飽問題而苦惱，因此隨著生活質量不斷提升，很多人們也開始追求起了高品質的生活。人們開始更加註重美容養顏，護膚養生，更加註重自己的身體健康和外在形象了。這也就衍生出了許許多多的養生產品以及美容產品，比如說蜂蜜水就是其中的一種。

蜂蜜水一直都是被人們喜愛和追捧的一種食物。有很多人都說蜂蜜水具有養生的功效，因為蜂蜜水裡面含有很多的維生素和其他營養物質，對人類的人體有著非常多的好處。有一些養生節目更是把蜂蜜吹到天上去了，幾乎都要把蜂蜜形容成可以治百病的神藥了。

還有很多人說，蜂蜜能夠美容肌膚，無論是外用還是內服都可以達到讓肌膚變得更加細膩有光澤的效果，不但如此，蜂蜜還能排毒，幫助人們改善便祕的問題，把體內的毒素清理出體外。甚至有一些人為了美容和減肥，每天早上不吃早餐，只喝一杯蜂蜜水就可以了。

這樣的做法真的沒有問題嗎？蜂蜜真的有這麼神奇嗎？那麼接下來就請大家跟隨小編一起來看一看，每天早上只喝一杯蜂蜜水而不吃早餐會不會對身體有害吧。

一：每天早上只喝一杯蜂蜜水而不吃早餐會導致營養不良。

其實，蜂蜜水並沒有那麼多的營養物質，雖然蜂蜜裡面的確是含有不少種類的營養物質，但是這些物質的含量卻不高，光靠喝蜂蜜水，根本達不到人體所需要的量，更何況是被清水稀釋過的蜂蜜水。而且蜂蜜水裡面並不含有一些人體所必須的營養物質，如果長期不吃早餐只喝蜂蜜水的話，很容易就會讓身體變得營養不良，甚至還會降低人體的免疫力。

二：蜂蜜水不養生。

既然不可以不吃早餐只喝蜂蜜水，那在平時的時候喝喝蜂蜜水來排毒養顏總可以了吧？答案是不可以。其實，蜂蜜水並沒有什麼神奇的功效，人體沒有那麼多的毒素需要排出去，蜂蜜經過清水的稀釋之後，本來就少的營養物質就會變得更少，指望這些微乎其微的營養物質幫助你美容養顏，還不如直接吃些水果蔬菜來的快速。

三：喝多了蜂蜜水有發胖的風險。

很多人聽信了和蜂蜜水可以排毒，還能給減肥，因此想要靠喝蜂蜜水來減肥，但事實上，蜂蜜水根本就不能夠減肥。沒有什麼物質可以幫助減肥不說，而且蜂蜜水的主要成分就是糖，沒錯，和我們平時吃的白砂糖，蔗糖其實沒有什麼太大的區別。想像一下，在本來就需要減少糖分攝入的減肥期間，每天來幾杯蜂蜜水，那麼你還減什麼肥呀，不增肥就很不錯了。