一根煮玉米的熱量介紹 這麼吃想不瘦都難

玉米是非常好的粗糧，對我們身體也有很好的保健作用。玉米怎麼吃減肥呢？一根玉米的熱量有多少呢？我們今天會為大家介紹一下玉米的吃法，以及玉米的熱量。

一、熱量。

玉米的熱量不算低，只是在玉米中富含很多物質能夠幫助我們身體變得更加健康。每一根玉米都會有106大卡的熱量，如果只吃玉米，那這一頓飯攝入的熱量已經非常低了，完全可以起到減肥的效果。

所以，經常有減肥人士用玉米來代替餐點，從而達到減肥的目的。煮的時候不要在水裡放糖，很多商家為了讓玉米更加香甜，會在煮水的鍋中撒很多砂糖。這樣反而會增加你對糖分的攝入，讓你的減肥效果大打折扣。

二、燉湯。

玉米燉湯也是非常好的做法，因為玉米的熱量很低，而且口感香甜，加在湯水中也能夠起到很好的減肥效果。玉米排骨湯不僅營養豐富，能夠同時給你提供蛋白質和維生素，還能提高飽腹感，讓你減少攝入熱量。

進入冬季，很多人會喜歡吃熱熱的玉米，我們在平時吃飯的時候可以事先喝一碗玉米湯，這樣能夠提高你的飽腹感。玉米湯中還可以加入紅棗或者胡蘿蔔，都是非常好的食材。不僅能夠暖胃，還能起到減肥的效果，是不是非常棒呢？

三、纖維素。

因為纖維素的含量比較高，所以我們可以經常用玉米代餐。特別是對於喜歡吃油膩刺激食物的朋友來說，玉米能夠很好的解決腸胃問題，幫你調理不平衡的腸道。便祕的朋友通過吃玉米也能讓你的如廁變得更加順暢，從而解決毒素淤積的問題。玉米的做法還有很多，等待你去探索。