香蕉能和酸奶一起吃嗎 強強聯合瘦身加快

香蕉是很多人喜歡的水果，而酸奶也是常見的飲品，兩者都是健康的食物，有不少人疑惑兩者到底能不能搭配著吃呢？會不會產生不好的效果呢？今天小編就給大家講一講。

酸奶是女孩子吃完火鍋或燒烤之後都會拿來喝一杯用於幫助消化的飲品。而香蕉是因為味道甜美，又富含多種營養，所以是很多人都喜歡吃的一種水果，那麼酸奶和香蕉的合作是會碰撞出火花，還是會變成一個炸藥呢？

答案是兩者的聯合是強者的良好合作，這兩種物品能夠彌補彼此的短處，達到一個更全面的效果。

例如酸奶，它富含維生素a維生素d，含有大量的優質蛋白質，以及眾所周知的活性益生菌，這種活性菌能夠幫助我們改善腸胃道的菌落情況，堪稱腸胃的清潔工。還含有有寶貴的維生素b2，而維生素b2是人體新陳代謝過程中必不可少的一種物質，多補充維生素b2可以幫助我們提高新陳代謝，因此減肥效果良好。

但是酸奶它並不具有香蕉的膳食纖維素，以及維生素c，因此喝酸奶的時候再吃一根香蕉，可以幫助我們攝取足夠量的維生素 c，而維生素c具有美白的作用，因此美容效果會得到加強，同時香蕉的膳食纖維素可以促進腸道的蠕動，還能夠增強我們的飽腹感。一根香蕉裡面含有大量的鉀，而且可以幫助排出人體內多餘的水分，可有效地改善水腫型肥胖的情況。

有人擔心酸奶跟香蕉兩者同吃會引發不良的狀況，其實大可不必如此擔心，兩者的聯合只會讓減肥效果加倍，美容效果加強。

但是也是要注意腸胃功能較弱的人吃了有助於腸道蠕動的香蕉和酸奶之後，他的腸胃蠕動情況可能會更加強烈，因此有可能導致腹瀉。但是對於便祕的患者來說，這無疑是一道改善便祕情況的良藥。