八寶粥減肥嗎 一起探索它的營養成分

八寶粥具有健脾養胃的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。多吃粗糧有益健康，八寶粥是很好的選擇，但是想靠吃八寶粥減肥，到底對不對呢？

八寶粥是很多年輕人喜歡的一種美味食物，受到廣大人們的喜愛和眷戀。現在市場上也有很多的罐裝八寶粥，如果來不及烹飪的話，在超市買一瓶罐裝的八寶粥是再方便不過的事情了。

但是廣大朋友們擔心的問題來了，八寶粥裡面有沒有很多的糖份？八寶粥吃了會不會導致身體內的碳水化合物增多從而導致食用了之後體重增加？

聽說八寶粥可以清熱解毒，有利於排便，是不是能夠充當減肥的王牌食品？接下來小編跟你們一起探究其中的奧妙吧！下面是我們得出的幾項研究結論。

第一，八寶粥食材裡面的鈉元素含量偏高以及含有防腐劑等化學物質，不利於減肥。

我們經過一系列對八寶粥食物材料的成份發現，八寶粥裡面的碳水化合物含量以及脂肪含量都屬於密度比較很低的食物，從理論上來說並不是增重的膽固醇脂肪高類產品。

但是我們發現它裡面的鈉離子含量特別的多，身體裡面攝入過多的鈉離子，又沒有其他飲食將多餘的鈉離子排出去，必定會增加自身的體重。

第二，吃多了八寶粥不利於人體的吸收。

我們都知道，八寶粥裡面含有許多紅豆，綠豆，薏米，蓮子等營養價值含量高的物質，但他們都屬於膳食纖維含量高的食物。

這種食物攝入過多不僅會導致我們的腸胃變差從而變得脆弱，從而造成了對自己食物的人體吸收不暢通，進而導致自己身體的新陳代謝功能變差，從而不能很好地將代謝廢物排出去，反而起到了反作用，於減肥而言，都是有害無利的。

第三，少吃易拉罐式的八寶粥。

眾所周知，易拉罐的八寶粥大多數都是由工廠加工製成的，具有很多的防腐劑含量和保鮮劑含量，因此多吃固然會危害身體。

且這種八寶粥的糖分含量不像自己烹飪的八寶粥一樣，這種八寶粥的糖類含量是挺高的，本來米飯的澱粉糖含量就不容小覷，再加上新增糖和糖精的作用，增肥就是指日可待，所以不能天真的以為八寶粥是減肥良藥。

第四，八寶粥裡面還有較高的熱量。

因為八寶粥裡面的膳食纖維多種多樣，這些膳食纖維更有利於在人體內快速吸收，如果是罐裝的八寶粥，裡面的含糖量非常的高，如果光吃一罐的話，是不會導致增肥。

但如果每天以八寶粥代主食的話，就會在體內產生高熱量，進而導致體重增加，使人們產生困擾。

根據小編以上幾點，歸納出八寶粥確實不能讓人減肥，只是純粹的飲食佳品，營養價值還有待商榷。

但是我們也不排除他有許多食療方面的作用。它可以補氣，安神，消暑，對預防癌細胞也有一定的療效。

不過我們自己在家做八寶粥比較好，易拉罐裡面有許多新增劑，對身體不好。所以我們純粹把它當做是一種營養食材就對了，至於減肥的功效在八寶粥這裡倒是作用不大啦！