節食減肥先瘦哪裡腰腹效果更明顯

來源：時尚少女範 1.5W

想要更加快速的瘦下來，合理的控制每日的卡路里攝取量是非常關鍵的一個環節了。對於採用節食的方法來瘦身的朋友們來講的話，哪些部位更加容易瘦下來呢？又是為什麼呢？

節食減肥的方法對於急切的想要在短時間內達到瘦身效果的妹子來講，是一種不錯的選擇。那麼採用這樣的方法，一般會先瘦哪裡呢？

第一點，節食瘦身的方法先從哪裡開始瘦？

在我們全身上下，特別是女性朋友，脂肪比較容易堆積的地方同時也是更容易消耗的地方，就是腰腹部，胸部以及下身了。因此，通過節食這樣的方法脂肪容易消化的部位依次是：腹部，臀部以及臉部還有腿部。

第二點，為什麼腰腹更加容易瘦？

一些研究與調查的結果顯示，如果我們全身上下的脂肪樹木消耗10%左右，那麼腹部所代謝的脂肪量要高達30%。為什麼會出現這樣的現象？

每個人的機體在調動脂肪的時候往往採用的是“哪兒儲存的多先消耗哪”的原則。對於妹子們來講，腹部這個位置平滑肌的數量比較多，因此脂肪是非常容易沉積的。而當我們的身體需要將脂肪作為一種基礎能量的時候，它會發現在腰腹這兩個部位“燃料”更加豐富，所以會先高效的利用肚子上的脂肪的。

另外，在瘦身的過程當中，我們對於身體其他部位的關注程度遠遠不及腹部以及腰部，因此從心理學方面的一些因素來講，會首先覺察到腹部好像變得越來越瘦了。

第三點，節食瘦身真的會讓胸部越來越小嗎？

減肥之後妹子們的胸部會在一定程度上變小是真的，因為乳房這個部位大概25%的成分為脂肪。而隨著年齡的增長，女生的胸部脂肪含量會逐步上升，通過運動或者是節食的方法來瘦身，雙乳的尺寸在一定程度上是會縮小的。

我們可以通過游泳的方式來合理的改善這樣的問題。因為在游泳的過程當中，液體環境會對胸腔產生一定的壓力，可以有效的增強乳房的彈性，從而讓它們變得更加結實而又飽滿。但是我們也不必太過於糾結尺寸的問題，因為瘦身成功之後，我們的腹圍和腰圍都會縮小，反而會映襯得自己的胸部變得更加性感。

第四點，節食減肥你需要了解這些？

1、控制卡路里攝取量並非是減肥的全部。

控制每日卡路里的攝入量是有效減重的一個環節，但如果我們每一天能量的攝取量太低的話，自身代謝速度反而會下降，出現脂肪染上速度降低的問題。而保持每一天相同卡路里攝入的標準之下，多吃薯片要遠遠比吃魚肉或者是蔬菜具有更高的發胖風險。因此，不要僅僅關注攝取卡路里的數量值，更應該讓自己的飲食結構更加科學而合理化。