香蕉酸奶有什麼作用 這樣製作更簡單

香蕉和酸奶本來就是我們生活中大家常吃的兩種健康食物，但是現在大家都喜歡將它們搭配在一起吃，不僅味道更好，應該更全面，而且還不用擔心會長胖，很多人都喜歡。

1、現在是減肥瘦身的高峰期

相信很多人都感受到了夏季的氣息越來越濃厚了，衣服穿的也越來越少了，身上的脂肪也沒有用厚實的衣服來遮住了，所以很多人都想要在夏季來臨之前讓自己瘦下來。於是大家開始在飲食上面做一些改變，多選擇一些健康低脂含量的食物，但是吃下去又可以為自己的補充一些能量的東西。目前，似乎很流行香蕉加酸奶的吃法。

2、有什麼好處

大家應該都知道酸奶有助於腸道消化，加快你腸胃裡面毒素的排除，減少你身體腸胃的負擔。而香蕉可以幫你產生較強的飽腹感，所以將這兩者搭配在一起吃了之後會感覺很飽，但是又不會有太多的熱量。

3、簡單的吃法

如果你想要學會簡單的吃法，那麼你準備好一根香蕉和一杯酸奶，將香蕉切成薄片狀或者是塊狀，將酸奶和它攪拌均勻一起吃就好了。

4、香蕉酸奶飲品

如果你想要嘗試一下美味的吃法，那麼你可以選擇這樣吃，將香蕉和酸奶使用榨汁機將它做成奶昔的狀態。

第一：準備好一根香蕉，一杯酸奶。將香蕉切成塊狀放入榨汁機裡面，同時還i倒入酸奶在裡面，如果擔心太粘稠，可以適當的加一些水，然後啟動榨汁機。

第二：等到香蕉完全變成泥狀的時候就可以將它們倒入杯子裡面吃了。

你可以選在早上的時候吃，配上一些健康的麵包和雞蛋。也可以選擇在下午的時候吃，作為加餐食物。