吃一個月水煮雞胸肉 減肥營養兩不誤

我們都知道雞胸肉的熱量含量低，是處於減肥期間的人補充蛋白質的理想食物，但是雞胸肉的味道實在不是怎麼好吃，連續吃上一個月的水煮雞胸肉，你能接受嗎？

雞胸肉是一種非常低熱量的肉類食物，即使是在減肥期間每天吃雞胸肉也不會發胖，而且由於其蛋白質含量十分豐富，還能有助於增肌，是非常理想的健身減肥食品，很多人都會選擇用水煮雞胸肉作為減肥期間的代餐，代替白米飯吃，熱量的攝入變低了，瘦身自然不是夢想，不過問題在於雞胸肉吃起來味道不是很好，如同嚼蠟，不是每個人都能堅持吃下去。

一、雞胸肉的好處。

雞胸肉就是雞的胸脯處的肉，該處肉質非常豐厚，但是卻並不是很美味，不過由於雞胸肉的熱量含量很低、蛋白質含量很高，還能夠恢復體力、預防面板老化，對身體有非常多的好處，因此很多健身人士和愛美人士都很熱衷於吃雞胸肉。

二、吃一個月水煮雞胸肉能瘦嗎？

雞胸肉的熱量非常低，再加上選擇的是水煮這樣健康的烹調方式，那麼熱量的總體攝入量很低，如果用水煮雞胸肉來代替主食，理論上來講，只要能夠堅持下來就會瘦，如果覺得味道不好吃，也可以加一些胡椒來調味去腥。

三、吃一個月水煮雞胸肉好嗎？

雖然說水煮雞胸肉的熱量很低也很有營養，但是如果不搭配一些蔬菜水果一起吃的話，營養的攝入還是不均衡的，長時間這樣吃下去身體也不會健康，因此建議在吃水煮雞胸肉的時候搭配一些蔬菜一起煮，比如生菜、花菜或者白菜等，西紅柿也是不錯的選擇。

如果有恆心堅持吃一個月的水煮雞胸肉，那麼體重肯定會降下來。