水煮雞胸肉減肥餐 方便快捷的美體食物

擁有一個健康有型的身材是現代都市男女的共同追求，我們頻繁出入健身房，得到的建議都是要“管住嘴、邁開腿”，如今很流行吃雞胸肉來減脂，那雞胸肉應該怎麼吃呢？

在都市中，幾乎每一棟寫字樓裡面或者附近都會有一個健身場所，都市白領無論男女，都想在工作和生活之餘，通過健身來完成美體塑性的願望，高價聘請私教來指導我們鍛鍊塑形，得到的建議往往是在運動的同時學會“如何吃”。

健康減脂減肥的理念已經更新換代了很久了，從之前的節食主義已經成功過渡到了“吃著瘦”。在減脂美體領域，一個會吃的人，往往可以取得更好的效果，誰說減肥就是受罪？今天就給大家介紹幾款和肉相關的減肥美食。

很多人覺得，減肥首先就是和“肉”say“byebye”，其實也不是這樣的，首先，想要健康減重，節食是不可取的，節食減肥帶來的後果往往很嚴重，不僅讓你的體型瘦的難看，而且會破壞你健康的體魄。因此，吃還是要吃的，關鍵是怎麼吃，吃什麼。

而均衡飲食是減肥乃至保持身材的一個大前提，那麼，均衡飲食一定離不開肉類，而今天給大家介紹的雞胸肉，就是一款很適合減脂美體食用的肉類，水煮雞胸肉可以說是減肥人群餐桌上的“常客”。

一、為什麼雞胸肉可以減肥？

吃肉會胖，這是很多人的固有理念，其實肉類需要選擇食用，烹飪的方法也有考究。

雞胸肉相比較於其他肉類，具有以下優點，可以幫你美體哦：

1、雞胸肉是高蛋白低熱量的肉類，可以滿足減重期間人體所需的蛋白質。並且它的熱量還很低哦，一塊去掉多餘脂肪的一百克雞胸肉，只有100卡的熱量。

2、雞胸肉不僅高蛋白低熱量，而且營養並不輸於其他肉類，除了增加飽腹感，多吃雞胸肉還可以為人體提供所需的微量元素和鈣質，並且雞胸肉烹調方法很多，可以在減肥的同時享受多重味道，這也是其他肉類無法和雞胸肉媲美的一點。

我們都知道，肉類被烹飪的時間越長，所含的熱量就越高，而一般的豬肉、牛羊肉等都需要長時間的燉煮和烹飪。

而雞胸肉的料理十分簡單快捷，一般來講，水煮雞胸肉就很好吃，可以加一些鹽和胡椒粉調味道，除此之外，我們也可以為水煮雞胸肉增添幾種吃法。

二、水煮雞胸肉的“花式吃法”

1、雞肉沙拉

水煮雞胸肉撈出後涼透，然後用手撕成雞絲，和生菜、小番茄、甘藍菜一起拌勻，加一些沙拉醬風味更佳，但是要挑選低熱量的沙拉醬哦！

2、口水“雞胸肉”

煮好的雞胸肉瀝乾水分，待涼後切塊，然後用五香粉、芝麻、辣椒油製作滷汁，均勻澆在碼好的雞胸肉上，一道香辣開胃的口水“雞胸肉”就完成了！

相比較於雞腿肉，雞胸肉讓你享受美味的時候沒有變胖的負擔哦！想吃多少就吃多少。

3、醬香雞胸肉

雞胸肉煮熟後切塊，準備好下飯醬，然後如同吃“雞米花”一樣，用雞胸肉塊蘸取下飯醬來吃，醬香四溢，回味無窮哦！