在運動中身體是如何被訓練約束和管理的 根據學生的實際能力設定目標

1、根據學生的實際能力設定目標。

2、設定明確、具體、可測量且容易觀察的目標。

3、設定有難度的又可實現的目標。

4、設定長期目標與短期目標緊密結合的目標。

5、設定有反饋的目標。

6、儘量設定技術動作完成目標，而不是結果目標。

7、教師與學生共同制定目標。

8、所有的體能訓練方法都注重循序漸進，這是必要的力量和耐力訓練，開始的時候可以少一點，身體適應三到四天後增加一組，逐漸提升訓練量，逐步突破自己的極限。這其中最重要的就是堅持，持之以恆的鍛鍊才會在實質上提升體能。

9、體能研究的內容主要有：體能的內涵，體能訓練的意義，不同運動專案神經、骨骼、肌肉等系統的發展與工作特點對運動素質的影響，體能與技能、戰能、心能、知能的關係，速度、力量、耐力等各種素質的訓練方法，體能的訓練安排，體能訓練的監測手段與評價，體能在負荷影響下產生疲勞後的恢復等等