如何練好足球控球 這樣做可以快速提高

1、雙腳內側小快板腳繞球：雙腳內側來回連續撥三次球之後。用接球的哪隻腳前腳掌踩在球上由內向外繞一圈，然後接著用改只腳內側開始撥球。

2、跨步撥球踩停：先用右腳做個向外側的跨步。然後用左腳外側向左前方撥球，然後用再用左腳腳底踩球把球停住。最後換左腳做一個向外側的跨步。然後用右腳外側向右前方撥球，然後用再用右腳腳底踩球把球停住。

3、單腳內外側撥球：用一隻腳內外側連續撥球前進。練習完左腳只有左腳也要做相同的練習。

4、腳外側撥踩停球：先使用一隻腳外側向側前方撥球，再用撥球腳將球踩住。之後再換另一隻腳做相同的動作。

5、腳外側撥球繞樁：用若干標誌碟一字排開。先用腳外側圍繞一個標誌碟繞一圈，再到下一個標誌碟圍繞該標誌碟用腳內側繞一圈。就如此交替圍繞標誌碟前進。