頸椎病的自我療法 這些方法簡直就是上班族的福音
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頸椎病的自我療法先將頭部360全方位旋轉，使肩膀放鬆再左右側彎腰，拉伸脊椎反背握手拉伸整個腰部緩慢抬頭伴隨呼吸舒緩即可
頸椎病的自我療法
先將頭部360全方位旋轉，使肩膀放鬆
再左右側彎腰，拉伸脊椎
反背握手拉伸整個腰部
緩慢抬頭伴隨呼吸舒緩即可
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