頸椎痛快速緩解方法 怎麼緩解頸椎疼

1、在日常生活中我們的坐姿很重要，坐姿不正確會給頸椎造成壓力，這就是誘發疼痛的根源。

2、不管是上班族還是學生族都要記得不要在電腦前坐太久，甚至只維持一個姿勢。這樣很容易給頸椎造成傷害。

3、無論是走路還是坐著，都要挺直我們的身子，不僅給我們帶來健康而且也美觀。

4、給自己一個舒展筋骨的時間。時的活動是非常重要的，這樣能夠緩解一下頸椎的壓力。

5、工作或學習一段時間後要站起來運動一會兒，做做伸展運動，看看遠方，動動手腳。

6、也可以用一毛巾經頸後繞過，兩手握緊邊緣。每天做米字型練習，即左上右上左右左下右下頭部運動，毛巾要扯緊了，這樣可以使頸椎不惡化下去。