夏季晒太陽最佳時間 夏天什麼時候晒太陽對身體好

1、早上6點至10點這段時間適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以起到活血化瘀的作用。

2、上午10點到11點這一時段陽光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和,可以促進新陳代謝,又避免傷害面板,不過夏天陽光比較強,人們最好把晒太陽的時間提前一些。

3、下午4點至5點也是晒太陽的好時間,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長,下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候,晒太陽的時間可以稍稍推後一點。