冬天晒太陽的最佳時間 冬天晒太陽的最佳時間是什麼時候

1、冬天晒太陽能夠促進機體的血液迴圈，提高身體各器官和系統的新陳代謝，在冬季晒太陽的時間要根據年齡、身體情況而定。

2、冬季經常晒太陽有諸多好處：首先，可以幫助人體獲得維生素D，防止骨質疏鬆以及類風溼性關節炎等疾病發生；其次，能增強人體免疫系統功能、增加吞噬細胞活力；另外，還能夠促進體內血液迴圈，提高各器官的新陳代謝。在空氣環境以及溫度適宜的情況下，建議身體情況較好的老人和嬰幼兒，在冬季每日晒太陽1小時左右。而新陳代謝較旺盛的中青年，以及處於生長發育期的青少年，在冬季晒太陽的時間也可適當延長，例如每日晒太陽2小時左右。

3、冬季最好選擇6-10時和16-17時到戶外晒太陽，因為在6-9時溫暖柔和的紅外線占上峰，對人體可以起到促進血液迴圈和新陳代謝的作用；而16－17時陽光中紫外線的A光束成分較多，是儲備體內維生素D的最佳時間。但是，對於紫外線敏感的人群，要謹慎選擇晒太陽。